Что мне делать?

Здравствуйте! Страдаю навязчивыми мыслями, думаю, что это они. Год назад у меня начались навязчивые мысли что если я наврежу своей маме, мысли были связаны с ножом и происходили как навязчивая картинка. Меня это тогда очень пугало, но в какой-то момент, я поняла что мне помогает занятость, поэтому я постоянно была занята. Скорее всего началась ремиссия и я могла уже спокойной отдыхать. Месяц назад все проявилось вновь, мне стало ещё хуже. При таких мыслях меня внутренне трусит и сильное напряжение. Сильного сердцебиения нет, или я его просто уже не замечаю. При плохих ссорах я не агрессирую, пытаюсь поговорить, у меня начинается сильная истерика вплоть до того, что я не могу разговаривать - потом мысли у меня проходят. Или когда были сильные взрывы, то после мне было лучше. Это звучит ужасно, я понимаю. Как мне с этим справиться и что это такое? Постоянно говорю себе что я не имею права забирать чужую жизнь, что я хороший человек. Даже скорее всего замечала, что моему телу нужно постоянно быть в стрессе, так как будто я так пытаюсь выместить свою злость.