Волнующие мысли, навязчивого характера

Здравствуйте! Много раз сюда писала с причиной: навязчивые плохие мысли. Пошла к психотерапевту, рассказала ей свои мысли и сказала что подозреваю ОКР. Мне сказали что у меня его нет. Показали КПТ техники, сейчас их практикую. Помогает немного, но! Например, когда появляется мысль - я ее отгоняю и не развиваю дальше, так как потом происходит «мозговая жвачка» и я еще больше загоняюсь. Появилась теперь другая проблема, моё состояние теперь пытается найти хотя бы какую-то мысль, такое чувство. Приведу пример, для меня может быть что-то очень важно и это мои принципы, но потом я думаю «а может сделать так. нет, это плохо, а если то, а это…». И вот так постоянно, я как понимаю у меня сильная тревога и она пытается выйти каким-то волнующим для меня образом? К психиатру меня не отправила сам психотерапевт, я доверяю ей поэтому использую пока практики. Как справиться с этим состоянием? Или организм уже так привык к такому стрессу, что для него эти уже «стресс» выходить с такого и жить нормальной жизнью?