надмірне накручування себе, тривога, розлучення з хлопцем

я розійшлась з хлопцем, з яким пробула у стосунках пів року. в цих стосунках мене контролювали дуже сильно, постійна не довіра, бажання партнера постійно знаходитись поруч, перевірка мого телефону, прочитання особистих переписок, обмежував моє спілкування з людьми. Контроль почався із-за мого довгого язика, не стримання обіцянок, бажання особистого простору, брехні. Але після нашої розмови на 4 місяці відносин я почала мінятись, повністю живучи як скаже мій партнер. Я жила ним, робила все що він бажав. Але потім я в один день обсуждала з подругою що я вже устала в цих відносинах, бо постійні сварки, нема свободи, ніби в мене не хлопець, а наглядач. Я свого батька не так боялась як хлопця. Що вже сумніваюсь у своїх почуттях і не знаю що робить. Хлопець прочитав переписку цю і розірвав стосунки, заблокував у всіх соцмережах. Але після цього я не можу їсти( на мене це зовсім не схоже, я завжди мала гарний апетит) , кожен ранок прокидаюсь в тривозі, трясусь, навʼязливі думки що моє нормальне життя закінчилось, що я залишилась сама, що всі від мене відмовляться. Я не можу нормально жити, я боюсь іти далі, я постійно в стані тривоги . Як мені закінчити це все?