Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Нема самотності страшнішої, ніж самотність у натовпі.»
Питання від: mmm111222 Вік: 15

надмірне накручування себе, тривога, розлучення з хлопцем

я розійшлась з хлопцем, з яким пробула у стосунках пів року. в цих стосунках мене контролювали дуже сильно, постійна не довіра, бажання партнера постійно знаходитись поруч, перевірка мого телефону, прочитання особистих переписок, обмежував моє спілкування з людьми. Контроль почався із-за мого довгого язика, не стримання обіцянок, бажання особистого простору, брехні. Але після нашої розмови на 4 місяці відносин я почала мінятись, повністю живучи як скаже мій партнер. Я жила ним, робила все що він бажав. Але потім я в один день обсуждала з подругою що я вже устала в цих відносинах, бо постійні сварки, нема свободи, ніби в мене не хлопець, а наглядач. Я свого батька не так боялась як хлопця. Що вже сумніваюсь у своїх почуттях і не знаю що робить. Хлопець прочитав переписку цю і розірвав стосунки, заблокував у всіх соцмережах. Але після цього я не можу їсти( на мене це зовсім не схоже, я завжди мала гарний апетит) , кожен ранок прокидаюсь в тривозі, трясусь, навʼязливі думки що моє нормальне життя закінчилось, що я залишилась сама, що всі від мене відмовляться. Я не можу нормально жити, я боюсь іти далі, я постійно в стані тривоги . Як мені закінчити це все?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Марина Дудник — психолог
Марина Дудник психолог
м Ізмаїл ·
Добрий день, дуже хочеться вас підтримати в цей непростий для вас момент життя. Розрив відносин, це завжди непросто, але і так, як вам було у стосунках - це теж не ок. Так, може бути по різному, іноди можуть бути і сварки, і непорозуміння, і різні погляди, але головне - в стосунках має бути добре обом партнерам.
Розрив (вихід) із стосунків, особливо раптовий, неочікуваний - це завжди стрес для людини, і те що ви описуєте про себе: нема апетиту, тривога, нав'язливі думки про себе, своє життя, про майбутнє, - це все свідчить, що ви зараз знаходитесь саме в такому кризовому стані. В такі періоди дуже важлива підтримка рідних, близьких, з ким можна поділитися своїми думками, почуттями, кому ви довіряєте і хто зможе вас підтримати. Можна звернутися до психолога, якій в теплій, безпечній, підтримуючій атмосфері буде супроводжувати вас в цей період, допомагаючи вам проходити цей етап вашого життя. Але, в цьому випадку, потрібно заручитися підтримкою і згодою свої батьків (опікунів) на работу з психологом (такі правила, якщо вам ще немає 18 років).
...
Боятися людину, з якою стосунки- навряд чи за такими стосунками є сенс сумувати.
Хлопець явно був таким, від якого краще було б піти самій.

Тривога звісно може бути, адже кожна конфліктна ситуація нас хвилює.
Але згідно з теорією, ми емоціями реагуємо НЕ на саму ситуацію, а на НАШУ ОЦІНКУ цієї ситуації.
От Ви , наприклад, думаєте, що це дуже жахливо бути без стосунків.
Звідкись такі думки заповзли у вашу голову та заважають всебічно оцінити ситуацію.
Звісно, такі думки можуть викликати тривогу.

А от якщо Ви усвідомите, що позбулись людини, яка по суті є тираном, то можна буде відчути величезне полегшення та неймовірну свободу.
Спробуйте подивитись ширше/глибше.

Ті стосунки, що були НЕ робили Вас щасливою.
А хіба не для щастя потрібні стосунки?
То хіба не супервезіння, що від Вас нарешті відчепився хлопець, який Вам погіршував життя?

А загалом Вам є сенс поміркувати на тему "а для чого особисто мені потрібні стосунки ".
І щоб в цих міркуваннях були саме ваші бажання, а не "всі так роблять", щоб не бути "гіршою за всіх" тощо.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?