Question by:
nikff6
Age:
40
Как справиться со стоматофобией
Добрый день.
Постараюсь быть краток.
Боюсь идти к стоматологу.
Боюсь не боли, а неприятных ощущений связанных с обмороком. В юности я пару раз \"отключался\" в кресле. Последние 3 визита к стоматологу, прошли хорошо. Обморока не было, но был такой панический страх, что сердце готово было выпрыгнуть из груди...
Пытался самостоятельно решить эту проблему вот по такой схеме:
1) признался себе в своём страхе;
2) конкретизировал его;
3) заново пережил свои прошлые визиты с помощью регрессии;
4) занялся медитацией;
5) стал использовать позитивные аффирмации;
6) пробовал отстраняться от страха,
Но...
Страх остался, несмотря на все мои усилия подружиться с ним.
Мне хорошо известно, что от страха нельзя убегать, и что страх уничтожается ЯСТНОСТЬЮ, ведь мы боимся того, чего не знаем, но почему я все равно иду к стоматологу, только когда приспичит? Почему я белею в лице, едва только открыв дверь кабинета? Из-за чего мой пульс учащается до 200 ударов в минуту, а давление подскакивает до 180/110 ???
И удивительно: я совсем не боюсь других врачей и процедур!
Что ещё я могу предпринять?
Постараюсь быть краток.
Боюсь идти к стоматологу.
Боюсь не боли, а неприятных ощущений связанных с обмороком. В юности я пару раз \"отключался\" в кресле. Последние 3 визита к стоматологу, прошли хорошо. Обморока не было, но был такой панический страх, что сердце готово было выпрыгнуть из груди...
Пытался самостоятельно решить эту проблему вот по такой схеме:
1) признался себе в своём страхе;
2) конкретизировал его;
3) заново пережил свои прошлые визиты с помощью регрессии;
4) занялся медитацией;
5) стал использовать позитивные аффирмации;
6) пробовал отстраняться от страха,
Но...
Страх остался, несмотря на все мои усилия подружиться с ним.
Мне хорошо известно, что от страха нельзя убегать, и что страх уничтожается ЯСТНОСТЬЮ, ведь мы боимся того, чего не знаем, но почему я все равно иду к стоматологу, только когда приспичит? Почему я белею в лице, едва только открыв дверь кабинета? Из-за чего мой пульс учащается до 200 ударов в минуту, а давление подскакивает до 180/110 ???
И удивительно: я совсем не боюсь других врачей и процедур!
Что ещё я могу предпринять?
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
