Избегание проживания: 5 путей делать, а не быть

Избегание

Здравствуй, дорогой читатель!

Сегодня я бы хотела начать с того, что важно не делать, а быть. Я объясню эту непонятную фразу. В сознании человека существует несколько форм пребывания в этом мире. Я говорю о сферах чувствования, ощущений, деятельности, мышления. Такими способами мы с вами взаимодейтсвуем с миром. И вроде бы нам доступны все, но воспитание, социальные нормы и самооценка сужают их к одному-двум. И тогда вместо того, чтобы БЫТЬ (обладать и пользоваться всеми способами), мы начинаем ДЕЛАТЬ (пользоваться разрешенным нам). Что получается в итоге?

Получается человек, который единственной формой своего существования видит тревожную спешку, потребность в постоянной деятельности… и при этом он совершенно не останавливается, чтобы прожить. Для него ДЕЛАТЬ становиться важнее чем БЫТЬ.

Современный мир предлагет нам тысячи способов избегания. Сегодня я предлагаю Вам осознать всего 5, самых катастрофических на мой взгляд. Их же нередко называют "психологические защиты" или "защитные механизмы"

  1. Рационализация

    Это замечательный способ, как избежать своих чувств и чувств других людей. Я и сама долгое время жила в этом способе избегания. Он прекрасен тем, что делает человека интелектуально развитым, сдержанным в эмоциях и невероятно обособленным. Согласитесь, весьма трудно быть откровенным с теми, кто на все Ваши чувства находит логическое объяснение. Это отдает обесцениванием, которое душит на корню весь интерес.  В рационализаторстве есть множество путей, как избежать контакта с собой. Вам кажется, что Вы все тлично понимаете. Но это иллюзия, ведь понимание = мышление, а мышление - всего четверть нашего пребывания в мире.  Почему мы выбираем этот путь? Почему мы выбираем больше думать, меньше чувствовать? Потому что когда-то в нашем печальном опыте было так, что чувства (наши или важных для нас людей) были небезопасными. Откуда-то мы точно знаем, как это больно - чувствовать.  А еще нас хорошо научили думать. К примеру, видя наши слезы, нас спрашивали: "О чем ты думаешь сейчас?" - и мы моментально переключались с чувствования на мысли. К такому несложно привыкнуть. Рационализация - это способ избежать чувств, уходя в мысли. И это не есть жить.  

  2. читайте также:

    Движение от людей. Тип третий. Обособление. Третий тип невротической личности, описанный Карен Хорни в ее теории неврозов, имеет установку «движение от людей» и тенденцию к обособлению. Симптом невротического обособления – это невыносимая тревога и напряжение от общения с лю

    Как научиться ценить себя? Как работать с привычкой обесценивать себя? Обесценивание – это защитный механизм нашей психики, при котором мы снижаем (или совсем отрицаем) значимость того, что для нас в действительности очень важно. Обесценить можно все – себя, других людей, эмоции, достижения. Что делать? В первую очеред

    Тренинги и коучинг

    Кто был на моих тренингах, тот знает, что я вытсупаю против "прокачки навыка". Я за самоисследование. Говорю я это к тому, что бесконечное хождение по развивающим мероприятиям тоже может нести в себе урон. Потому что "прокачка" без осознанности - это способ искалечить психику. Психологические тренинги - это знание, а не опыт.  Идея написать эту статью возникла у меня после общения с несколькими людьми, которые в попытке как можно быстрее и эффективнее проработать свою личность, травмировали её ещё сильнее. Это страшно и больно видеть, как люди с огромным потенциалом ищут новые и  новые способы,  как усилить свой жизненный сценарий и дальше двигаться неосознанно, пусть и быстро.

    Трагедия таких людей заключается в том, что в погоне за навыкам они теряют осознанность и способность проживать свои ощущения, чувства и мысли. Они многое знают, но забывают про то, как жить. Они находят тысячи способов эффективно справляться со своими чувствами, вместо одного способа понять их и прожить. Почему так? Потому что всем нам нужна эта "волшебная таблетка". И пусть мы понимаем, что один тренинг проблему не решит, но ВЫБИРАЕМ верить. Хорошо, когда мы идем на тренинг за информацией и инструментом. И плохо, когда идем за панацеей. 

  3. Стихийные отношения

    Можно избегать проживания своей жизни еще хитрее - находясь в "стихийных" отношениях. У людей с потребностью в отношениях, с чувтсвом внутренней неполноценности, пустоты и несовершенства есть одна большая проблема - они в отношения не входят, а влетают. Малейший намек на принятие со стороны другого человека воспринимается как судьба и приглашение к отношениям. 

    Это очень печально и больно, ведь принятие - это норма взаимодействия, а не обязательство быть рядом. Обычно человек с таким паттерном очень горячо и сильно входит в слишком близкий для начального этапа контакт и пугает партнера. Партнер "отскакивает" назад, а нуждающийся в любви травмируется. 

    Самое печальное, что никто тут не виноват. Эта потребность действительно настолько сильна, а чувство одиночества дейтсвитльно настолько невыносимо.

    Так выходит потому, что в раннем возрасте вместо контакта и присутствия человек получил эмоциональный голод и отвержение. И голод этот сильнее здоровой потребности в другом человеке. Он заставляет идеализировать человека, влетать в отношения с ним, травмироваться о реальность и уходить в одиночество снова. 

    Бегство в отношения - это способ наполнить бездонный колодец.

  4. Изоляция

    Существует и другая крайность - в попытке избежать реальности и проживания можно изолироваться от реальности и людей. Способов это сделать масса. Есть люди, которые неосознанно (это очень важно) "выращивают" себе социофобию, есть люди которые уходят на несколько лет в горы или уплывают на остров, есть люди которые намеренно становятся асоциальными и создают вокруг себя вакуум. 

    Трагедия этого способа в катастрофичном ощущении небезопасности реального мира. Это не фантазия, это результат опыта. Это очень сильное и очень страшное воспоминание о том, как когда-то не справился с реальностью. Мы видим таких людей фриками и регулярно натыкаемся на их иголки. Это упреждающий удар, при котором лучше оттолкнуть, чем натолкнуться на боль.

    Очень часто эти люди не до конца пережили возраст становления идентичности и не смогли вырастить в себе эту самую целостность Я. Потому ои являются частыми участниками неформальных групп и с легкостью попадают в секты. Я говорю не о подростковом бунте и не о самовыражении. Я говорю о мужчинах и женщинах в 40 лет, которые обрастают котами, брюзжанием и протестом против всего, что связано с реальностью. В отношениях такие люди моментально рассасываются при возникновении приземленных проблем. Зато прекрасно справляются с вопросами жизни и смерти. 

    Изоляция - это способ избегания реальности. 

  5. Бегство в работу

    Пятый и не менее популяный способ не жить, не умирая - это стать отличным профессионалом. Вы наверняка знаете людей, вся жизнь которых вращается вокруг их работы. Они действительно отличные профессионалы и быстро идут вперед. Они любимцы начальников и надежда коллектива. Они спасают проекты и выполняют тройную норму за сутки. Но… они не живут.

    Эти люди страдают, приходя домой. Их накрывает непереносимое одиночетсво и боль. Они могут часами сидеть и смотреть в одну точку, пока не лягут спать. В их жизни никого и ничего, кроме работы нет.

    Характерными чертами трудоголиков является неспособность переключиться в другую деятельность. Они не могут отдыхать и говорить о погоде. Это люди, как воздух требующие профессиональной реализации. 

    Возникает такой способ адатации к реальности потому, что призание и принятие у них выходит получать только через успешность. Они выбрали ауть, в котором понятен алгоритм действий и есть гарантированная награда. Это путь человека, не знающего безусловной любви к себе, но отчаянно нуждающегося в признании своей ценности.

Именно эти 5 способов избегания чаще всего проявляются у моих Клиентов. Я с уважением и принятием отношусь к ним, ведь благодаря такому способу адаптации им удалось выжить в совей семье, обществе и реальности. Но крайне важно понимать, что бывает иначе и это "иначе" доступно каждому в равной степени. 

Если у Вас рождаются мысли или чувства о том, как еще это бывает - пишите! Ваш опыт очень ценный. Я также прошу Вас поделиться в соцсетях этой статьей:-)

У Психолога » Самопознание » Избегание проживания: 5 путей делать, а не быть
психолог

Оценка публикации
понравилось: 4 из 4 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 4 из 4. Оценочная шкала: от 0 до 4

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samopoznanie Аффекты. Путь овладения и осознавания.

Люди делятся на 2 типа: менталы и эмоционалы. Менталы так и называются, потому что практически 99% процентов своей жизни пребывают на ментальном уровне функционирования: они больше думают, рационализируют, объясняют, то есть почти всю жизнь свою

статья по психологии samopoznanie Перфекционизм

Желание сделать всё не просто хорошо, а идеально. Явление, щедро поддерживаемое в современном обществе. Перфекционизм зарождается еще в детстве, когда к ребенку выставляются непомерные требования (ходить только спокойным шагом, получать только высш

Все публикации раздела Самопознание >>

 
Комментарии к "Избегание проживания: 5 путей делать, а не быть"

Комментариев: 2.

Спасибо,Анастасия!Хорошая и нужная статья.Поняла свои ошибки.Хотелось бы ещё и получить рекомендации по исправлению)))
Здравствуйте. В моих публикациях есть статья и с рекомендациями:) спасибо за интерес. https://upsihologa.com.ua/3-shaga-k-osoznannomu-prozhivaniyu-svo-stasypsy.html
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr