Почему лени на самом деле не существует

как избавиться от лени

Мои клиенты часто говорят о себе «я – ленивый», «мне лень делать то-то», «как мне избавиться от лени?». У меня для вас есть хорошая новость – на самом деле вы пытаетесь избавиться от того, чего и так нет. Дело совсем в другом.

«Ленивый» – это стигма, то есть – клеймо, такое слово, которым людей пытаются клеймить, чтобы они делали то, что нужно клеймящему. Это – манипуляция. Это – такая дубина, которой нас бьют по голове окружающие, а то – и мы сами себя, чтобы подгонять и заставлять себя делать что-то, чего не хочется. На протяжении долгих лет в нашей культуре с самого раннего возраста детям внушали, что есть вот такая «лень-матушка», которая может «заесть». Пословицы и поговорки твердят нам: «без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «под лежачий камень и вода не потечет».

совсем обленился В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень. Начиная с первобытнообщинного уклада и до самых последних десятилетий – до начала эпохи научно-технического прогресса, чтобы семья выжила, почти каждый час каждого члена семьи должен был быть занят трудом. И сказки, песни, былины выполняли социальный заказ – объясняли, что есть лень и что она – это очень стыдно.

В советский период было такое понятие – «тунеядец». Так называли людей, которые по каким-то причинам не работали на официальной работе. Государству были необходимы каждые рабочие руки – и государство манипулировало, давая понять, что, раз человек не трудоустроен официально – значит, он ленивый тунеядец и это отвратительно.

Не удивительно, что мы до сих пор верим: если нам чего-то не хочется делать, то это – потому, что мы – «ленивые» или «ленимся». Наши родители впитали это понятие от их родителей в процессе воспитания и передали его нам. Испытывая лень, мы ругаем себя. Лени от этого меньше не становится, как правило, зато мы чувствуем себя не только ленивыми, но и еще какими-то плохими.

читайте также:

Кофе с бананом Название поста родилось когда я заметила, как один человек пытался из хорошего сделать лучшее для другого. Сейчас я о тех случаях, когда Вам навязывают именно такое сочетание, а не предлагают новый вкус, - разово для разнообразия. Не позволяйте портить то, что для Вас уже хорошо.

Позволяете ли вы себе ошибки? Как по мне, можно пользовать чужой опыт, но ерунда учиться на чужих ошибках, ведь тогда очень многое остается незамеченным и есть риск проскочить что-то невероятное, что-то важное и ценное именно для тебя...

А как же обстоят дела на самом деле?

Что происходит с нами на самом деле, когда нам «лень»?

На самом деле за тем, что мы называем «ленью», стоят другие чувства, побуждения и обстоятельства, которые мы, не успев осознать, с ужасом называем: «я ленюсь». Я на данный момент знаю 8 разных причин, которые вызывают в нас вот это отвращение к той или иной деятельности. И сейчас я вам их расскажу.

Добрая половина из них была мною выявлена, осознана и сформулирована на моих мастер-классах, когда мы изучали «лень» участников. На момент, когда я проводила первый мастер-класс, причин было пять. Остальные мне подсказаны участниками мастер-классов. Я предполагаю, что это – еще не все. Поэтому, если вы ленитесь по какой-то другой причине, расскажите мне об этом в комментариях.

  • Мне в принципе не интересно то, что я делаю или должен делать. 
  • Когда я это делаю, я живу не свою жизнь, а ту, которую считают правильной мои родители, учителя, семья,  другие значимые люди. Я подменил свои желания и действия их желаниями. Настоящей энергии это не дает. А своих настоящих потребностей я не осознаю.
  • Прямо сейчас меня волнует (тревожит, злит, пугает) что-то другое. Вся энергия уходит на то, чтобы не осознавать это, а заставлять себя заниматься другим делом.
  • Мне обычно интересно дело, которое я делаю или должен делать, но прямо сейчас я хочу заниматься чем-то другим.
  • Я устал, ресурс закончился. Мне физически необходимо отдохнуть. 
  • Я нахожусь в депрессии и в принципе ничего не могу и не хочу.
  • Если я сделаю то, что ленюсь делать – наступят неосознаваемые пока последствия, которые меня не устраивают.
  • Я боюсь, что у меня не получится. Чтобы не встречаться с этим по окончании дела, я ленюсь его начинать.

Какая из всего этого может быть дана практическая рекомендация?

как избавиться от своей лениПочувствовав, что вам «лень» что-то делать, не надо ругать себя и стыдить и пытаться вопреки «лени» встать и идти работать.  Больше толку будет, если вы отложите ненадолго это дело – возможно, и впрямь нужное и необходимое и полезное. И поищете в себе настоящую причину того, почему вам сейчас не хочется этим заниматься.

Есть шансы, что через небольшое время вы встанете и сделаете то, что раньше не хотели делать с удовольствием и энергией. Также есть шансы, что вы откажетесь от идеи заниматься этим вообще, поймете, что вам это не нужно или даже вредно.

Ответьте себе на следующие вопросы:

  • Хочу ли я вообще что-то делать в этот момент?
  • Может быть, я хочу делать что-то другое?
  • Что я сейчас чувствую? В том числе, не относящееся к делу и лени?
  • Что случится хорошего если я этого вообще не сделаю?
  • Что случится плохого, если я этого вообще не сделаю?
  • Зачем или почему, ради чего это надо делать?
  • Что я получу, если сделаю это?
  • Что я потеряю, если сделаю это?
  • Чье решение было, что это дело надо делать – мое или какого-то другого человека?

Только отвечайте честно и обязательно – на каждый вопрос, не пропуская ничего. Вы ничего не потеряете, если это сделаете? Как бы не так! Как минимум затраченное время вы точно потеряете. Вы ничего не получите в результате? Хорошо, а тогда другой вопрос – зачем вам вообще делать то, что не принесет вам никакой выгоды? Или что-то все-таки получите? Чужую похвалу, одобрение? Или ваша мотивация только в том, что не сделав этого, вы что-то потеряете? Например, чье-то доброе отношение? В общем, на каждый вопрос надо найти ответ.

как бороться с леньюТеперь, когда вы немного больше знаете о своих потребностях и чувствах, попробуйте обойтись с собой бережнее. Если вы хотите отдохнуть – может быть, стоит так и сделать? Если в результате выполнения вами какого-то дела могут возникнуть неприятные для вас последствия – точно ли вам надо его выполнять? А если все-таки надо – как вы можете подстраховаться от неприятных побочных явлений?

Если вы делаете то, что вам самому не интересно и не нужно, то  - ради чего? Например, вам может быть никак не интересна работа, но за нее деньги платят. Достаточно ли этой мотивации для того, чтобы признать: какую-то часть своего времени я буду заниматься вот этим не интересным делом, и я сам так выбрал, я понимаю, для чего я это делаю. Или все-таки что-то в жизни надо менять, зарабатывать по-другому? В любом случае, выбор за вами.

Можно просто честно понять, чего вы хотите, а чего не хотите. Как получилось, что вы не желаете заниматься чем-то,   надо ли вам это вообще, или можно просто отказаться от этого дела. И если надо, то насколько и что такого важного вы получите в результате волевого усилия над собой. Возможно воспоминание об этом действительно важном вдохновит вас на свершения. И в любом случае, можно перестать себя ругать за что-то, чего на самом деле нет – за «лень».

А если вам не удастся разобраться с «ленью» самостоятельно – приходите, будем разбираться вместе.

Последнее редактирование 2019-06-30 в 21:00

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Почему лени на самом деле не существует
психолог

Оценка публикации
понравилось: 2 из 2 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 2 из 2. Оценочная шкала: от 0 до 2

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost Любовь к себе. Действие первое: воспринимать.

Из каких конкретно действий состоит любовь к себе? Здесь и в следующих статьях я опишу 3 действия, которые необходимы для любви к себе.

статья по психологии lichnostnyi-rost Де знайти час? Як ефективно керувати своїм часом.

У сучасному світі час є найдорожчим ресурсом, тому його завжди бракує. І постає питання: де ж його знайти?

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Почему лени на самом деле не существует"

Комментариев: 1.

Не знаю,куда отнести мою лень. Лень готовиться к ЕГЭ. Предметы,которые сдаю - очень интересные и люблю их,заню кучу доп.информации,но не хочу готовиться. хотя,когда занимаюсь у репетитора-очень интересно и приятно. Но дома,что-то повторять,учить - фу. Но,если я это сделаю,выучу 0- поступлю туда,куда мечтал. Но не мотивирует что-то,но когда думаю,что не поступлю - депрессия
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr