«Хочу!» - «Не могу» или «Не хочу»? Что выбрать

» Самопізнання » «Хочу!» - «Не могу» или «Не хочу»? Что выбрать

Многие люди рассказывают о том, как они хотят жить, каких отношений желают, куда хотят поехать и как отдохнуть, и это минимум тех желаний, которые озвучиваются. У каждого есть свои «хочу» и «не хочу». Но для реализации этих желаний все время чего-то не хватает: то денег маловато, то в отношениях что-то лишнее или дефицит чего-то. Постоянно возникают какие-то препятствия для осуществления вроде как ценных «хочу» и «желаю». (Ключевое словосочетание «вроде как».)

Если каждый человек задумается, в каком месте своей жизни он находится, то обнаружит, что это и есть то «хочу», к которому он шёл. Он оказался в этом месте именно в это время, когда обратил внимание, где он находится: достойная работа и прекрасный брак или еле-еле дотягивает до следующей зарплаты и отношения разрушаются. А может всем доволен и всего хватает и в большем нет потребности, а кто-то недоволен и хочет большего, но не может достичь. У каждого свой вариант промежуточного мониторинга и подведения итогов своей жизни.

Это то место, куда он пришел сам. Его туда никто не вел – он пришел сам. Возможны возмущения и будут звучать такие слова, или похожие: «Я сюда не хотел, я туда хотел! Я не мог такого хотеть!» Но все же он оказался там, где смог оказаться и там, где хотел оказаться! Звучит, конечно, нелепо, но так получается. Если уж хотелось быть в другом месте, то как удалось оказаться в этом месте? Это и есть та точка, к которой шли шаг за шагом, и это было то желание, которое в эту точку привело! Человек продолжает говорить, чего он хочет и с тоской переживать движение совершенно в противоположную сторону, в то место, куда он на самом деле хочет попасть.

Тут возникает вопрос, для чего человеку это необходимо делать, если он хочет совершенно другого? Видимо, есть что-то «вкусненькое» для него в этом месте. Можно говорить о не вполне осознанном «хочу», которое является ведущим, и на которое хватает энергии для его реализации! Всем своим существом человек к нему стремится и движется! Тут даже дополнительная стратегия и мотивация не нужна! И собственных ресурсов для этого достаточно!

А вот для собственного «хочу», которое озвучивается, появляется всемогущее «Не могу!». Например, в кино сходить, с другом встретиться - не могу: времени нет, нужно какие-то дела поделать. Или с партнером поговорить на важную тему- тоже появляется не могу, на отдых поехать - опять не могу на сцену выходит! И для всех «не могу» есть вполне весомые аргументы. И это есть те ресурсы, стратегии и мотивации, о которых говорилось выше. У каждого они свои и приносят свою пользу и бонусы.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Какие, спросите Вы? В этом месте перейдём к одному упражнению. Оно очень простое, но очень коварное. Если его выполнять, то ответственность за свою жизнь и деяния в ней постепенно будут переходить к тому человеку, который его делает. Так что будьте осторожны! Если не готовы, то отложите его на лучшие времена. Так вот, суть упражнения такова: возьмите лист бумаги, на одной половинке напишите, что Вы не можете сделать (конечно, есть события, которые не подвластны человеку: это касается времени - я уж точно не могу его остановить, бессмертия – и в этом я тоже слаб). Для начала трех пунктов хватит. Потом, попробуйте к каждому не могу определить, какие чувства Вы переживаете. Так же можете их записать. Теперь на другой половинке листа напишите эти же предложения, только теперь «не могу» замените на «не хочу» или «не буду» и отметьте, какие чувства у Вас появляются, когда Вы говорите или читаете в таком ключе. При выполнении этого упражнения важна честность по отношению к самому себе и соответственно готовность к тому, что Ваша беспомощность будет меняться на уверенность, устойчивость, независимость в Вашей жизни. Вы будете её художником и творцом! Его можно выполнять в те мгновения, когда Вы от себя слышите, что чего-то не можете. Смело меняйте на не хочу и наблюдайте, что происходит. Возвращайте себе свою Силу и Мощь в собственной жизни. «Не хочу» это тоже самое «хочу», только наоборот. В момент, когда Вы отказываетесь от одного, Вы уже знаете, что хотите чего-то другого. Не пытаясь не получить то, чего «не хотите»! Я как-то задумался о том, что не могу поднять штангу (оторвать хотя бы от пола) весом, наверное, 300 кг. Когда я поменял на «не хочу», то понял, что на самом деле я просто не хочу изнурять себя тренировками, да и нет у меня на самом деле такого страстного желания добиться этого результата. Я не могу дышать в открытом космосе. Нет! Я не хочу даже и пробовать делать это! Вполне возможно, что я могу поднять 300 кг, это в моих силах, только для этого нужно тренироваться. Чего я делать не хочу. Я могу попробовать дышать в открытом космосе и это будет последнее, что я сделаю в своей жизни. Нет, не хочу!

Бывают ситуации, когда говорят, что не могут сказать о чем-то близкому, очень значимому человеку (кто-то из супругов, родителей, детей и т.д.) Способность говорить есть у каждого, а вот иметь дело с теми чувствами, которые возникнут после или во время разговора – это уже сложнее. Тогда проще ждать, когда кто-то другой начнет этот разговор и вносить себя в список «немощных» и терпеть. А если применить то, что не хочу говорить, тогда будет признана ответственность за избегание сложных чувств. И с этого можно начинать разговор, сообщая о своих переживаниях на момент его инициации. А можно обратиться к следующему абзацу.

А вот для тех, кто считает, что они слабенькие и за их существование несут ответственность другие люди или жизненные ситуации, в которых они и сами не знают как оказываются и не могут с этим ничего поделать, предлагаю оставаться в положении «не могущего» и получать от этого удовольствие! Продолжать жаловаться и сетовать на то, что хочется другого, но не можете этого достичь и не оставляйте попытки найти того, кто это сделает вместо Вас! И важно: наслаждайтесь этим процессом! Самое главное - удерживайтесь в этом месте и ни за что не сдавайтесь! Стойте до последнего! А то ведь неизвестно, что произойдет, если Вы займете другую позицию по отношению к себе! Хотя в этом и есть Ваша ответственность за то, что происходит в Вашей жизни…

С Ув. гештальт-терапевт Дмитрий Леннгрен

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Самопізнання » «Хочу!» - «Не могу» или «Не хочу»? Что выбрать