30 дней медитации и 14 дней без соц.сетей

30 ДНЕЙ МЕДИТАЦИИ и 14 дней БЕЗ СОЦ.СЕТЕЙ.

Как я к этому пришла и какие изменения меня ожидали.

Я проведу вас через свои мысли, через страницы своего дневника.

Причины отказа от соцсетей

Моему уму не хватает успокоения, он метится туда-обратно. Слишком. Слишком много информации. Злость – вот, что я испытываю в последнее время от очередной информации, поста, рекламы. Я устала от соц.сетей.

Мне необходим свежий воздух, природа, тишина, лес или погружение в воду, на глубину, когда единственное, что ты слышишь – ты сам: твое сердцебиение, давление, движения… И взгляд вверх из глубины – размытое Солнце у тебя над головой.

Я не хочу погружаться в соц.сети, я хочу жить жизнь настоящую, не иллюзорную. Я хочу живого общения. Мы не такие в соц.сетях, как в жизни и мне жаль, что многие меня не узнают, как и я их. Мне жаль, что мы довольствуемся информацией из соц.сетей, подписываемся на людей, но с половиной из них никогда не выпьем кофе, не позовем на встречу, потому что мы «как будто» знаем о их жизни и нам этого достаточно.

А я знаю, что жизнь дана для жизни. Встречи – вот, что важно.

Практические рекомендации

✔Найти из 14 часов в дне 10-15 минут для медитации. Не говори, что у тебя нет 10 минут.

✔Записывая свои ежедневные изменения и опыт ты получаешь возможность отслеживать свою продуктивность. Будь уверен, ум быстро все забывает.

✔ «Нет» телефону до 09:00 утра и после 21.00

✔Дозировать время использования телефона/ноутбука и времяпровождение без них. Не надо подменять одну зависимость другой, заменяя соц.сети пребыванием в другом информационном портале Интернета.

✔ 4-5 часов в день без девайсов. Посмотри, что происходит за(вне) окном Windows. Там есть жизнь.

2 недели МЕДИТАЦИИ и БЕЗ СОЦ.СЕТЕЙ. Итог.

Результаты эксперимента

✓ До 09.00 утра я уже выхожу на улицу для прогулки по парку.

✓ Исходя из вышесказанного, я стала просыпаться в 07.30 утра, не заставляя себя.

✓ Я начала бегать (до этого я полгода собиралась возобновить пробежки).

✓ Я стала медитировать на улице, в парке, подставляя лицо Солнцу и слушая птиц и шорох верхушек деревьев от ветра, прикосновение ветра к моей коже.

✓ Я возобновила изучение англ.яз. В этот раз ощущается по другому, я чувствую интерес, а не «надо» и происходит Понимание языка на каком-то другом, интуитивном уровне.

✓ Я гуляю без телефона. Оказывается, ничего не случится, если выйти из дома без телефона.

Опубликовано 2020-07-16 в 12:15