ИЗБЕГАНИЕ: РЕШЕНИЕ ИЛИ ПРОБЛЕМА?

О таком явлении, как избегание - обычно говорят в контексте поведения в конфликте, но оно может использоваться человеком не только во время столкновения разных целей или интересов, избегание может проявляется и далеко за пределами конфликтов с другими людьми. Например, в нежелании разобраться в себе, а искать причины чего-то в «третьих силах» или в попытках спрятаться от всего нового, потому что неизвестность вызывает опасения.

«Не хочу об этом думать, это причиняет боль» - звучит очень убедительно, для того чтобы не пытаться об этом размышлять, только вот боль возникает не от мыслей самих по себе, а от того, что было что-то травмирующее, что осталось нерешенным должным образом и боль будет возникать от чего угодно, что хоть как-то, хоть косвенно будет ассоциироваться с той травмой: запах, цвет, звук, любой прохожий - к сожалению, от всего не убежишь.

«Нет смысла что-то пробовать менять в своей жизни, ведь, очевидно, что ничего не выйдет» - так можно сказать обо многом, но очевидным это станет только тогда, когда испробованы все возможные методы, а это навряд ли можно сделать, поэтому очевидным становиться предположение о том, что всегда есть возможность что-то изменить в лучшую сторону.

Наверное, было бы логичным постараться выделить все плюсы и минусы стратегии избегания, чтобы разобраться помогает она или вредит, понять от чего же этот защитный механизм психики защищает, а в чем все-таки ограничивает.

В ЧЕМ МОГУТ ВИДЕТЬСЯ ПЛЮСЫ?

•  Избегание помогает оберегать себя от того, что вызывает тревогу. Плюс конечно, но сомнительный - не гарантирующий, что всегда выйдет с ней не соприкасаться. Да и тревога о том, выйдет ли избежать тревоги никуда не денется.
•  Избегание позволяет не провоцировать переживание болезненных ощущений. Ничто иное, как самообман. Естественно, что рана под повязкой не выглядит устрашающе, особенно для окружающих, только болит она от повязки не меньше, а боль снимает лечение, бережная обработка и время, которое нужно для заживления. Также и болезненные переживания требуют усилий и времени.
•  Избегание может дать отсрочку времени, пока не появится готовность. Это несомненный плюс, если действительно необходимо время для накопления силы и ресурсов для встречи с тем, от чего пока уходишь или прячешься. Но избегание ли это тогда, или же грамотно выстроенная стратегия человека, который вовсе не избегает, а планомерно идет к цели?

КАКИЕ ЖЕ ОГРАНИЧЕНИЯ, МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ ИЗБЕГАНИЕ?

•  Избегание не позволяет увидеть другие альтернативные решения, потому что убегая, видятся только пугающие исходы, тем самым ограничивается выбор, на который каждый имеет право.
•  Избегание не дает возможности получить новый позитивный опыт, попробовать использовать свои возможности, научиться быть сильнее и увереннее в себе. Как можно почувствовать вкус, если отказываешься пробовать?
•  Избегание всегда вызывает тревогу, а безотчётный страх портит качество жизни во всех его проявлениях.
•  Избегание не позволяет получить ясность, поскольку всегда идет рядом с сомнениями «а, если, а, вдруг…», которые нельзя подкрепить аргументами, что же конкретно будет, если «а, вдруг…» произойдет, потому что реальности нет, есть только предполагаемые опасения, возможно даже вызванные прошлым опытом, но не имеющие отношения к настоящему.

Что более значимо и весомо: плюсы или минусы избегания – решать, конечно, каждому самостоятельно, но вот не позволять себе пробовать улучшить свою собственную жизнь, по-моему, – преступление против себя.

Ну, а в заключение, очень хочется пожелать каждому использовать стратегию избегания только в тех случаях, когда есть реальная угроза, а во всех остальных смело пробовать, делать выборы и верить в свои силы!

Опубликовано 2019-04-07 в 11:34