Ветер перемен

Сопротивление переменам: привычная реакция

Когда дует ветер, можно сопротивляться, можно прятаться, а можно ловить кайф.

Мы привыкли думать, что перемены это плохо. И еще больше привыкли находить себе оправдания, почему эти перемены - это плохо, не вовремя, не целесообразны и вообще ничего получится.

Так говорят люди, находящиеся в зоне комфорта, не желающие ничего менять и ищущие в этом свою стабильность. И, естественно, осуждать или винить людей, которые хотят жить спокойно и никуда не бежать осуждать нельзя. 

До тех пор, пока это не мешает прекрасному самоощущению, отношениям и работе. 

И даже тогда не стоит никого осуждать, критиковать и обесценивать только потому, что человек хочет быть в своей зоне комфорта. Имеет право. 

Однако можно регулировать степень приближения такого человека к Вам. Можно соглашаться или не соглашаться с его аргументами в свою сторону. Можно отстаивать свои психологические границы. И тут уже Ваше право - быть в своей зоне комфорта. 

Почему изменения происходят в нашей жизни

Ветер перемен появляется в жизни совсем не просто так. Когда старые сценарии и схемы поведения не приносят того, что приносили раньше, приходят они... Перемены. 
Или когда на работе приходится развиваться. 
И только у смельчаков, - это постоянный добровольный процесс.

Перемены - можно воспринимать как препятствия, а можно - как возможности. 

Анализ перемен с помощью SWOT-анализа

Любое событие можно проанализировать по модному бизнес-инструменту, который называется SWOT-анализ.

Выберите проблему.
Возьмите лист А4 и расчертите его на 4 квадрата или прямоугольника: два сверху и два снизу. И распишите свою проблему по 4 параметрам:
-слабые стороны того, что случилось,
- сильные стороны,
-угрозы и
- возможности.
Сделайте выводы.

Эмоциональные аспекты перемен

Можно перемены изучить с помощью чувств. Ведь все возникшие и прожитые эмоции и ощущения появились не просто так. 

Чаще всего возникает тревога и страх. Ведь непонятно, что и как там дальше. И чтобы не испытывать их длительное время в период перемен, проще отказаться от нововведений. Часто встречается стереотип: лучше плохо ехать, чем хорошо идти. Или лучше привычное болото, чем новая долина. Долина хоть и привлекательная, но к ней же идти надо и привыкать к новому. Включается лень, за которой прячется страх и усталость от борьбы с внутренними ветряными мельницами. Появляется сопротивление, а потом и раздражение на то, что придется выйти из зоны комфорта и напрягаться, что-то делать.

То есть, здесь работает самый частый жизненный сценарий, - избежать напряжения.

А как же получить кайф скажете Вы? 
Хороший вопрос! И если у Вас к абзацам ниже будет появляться возмущение, обесценивание, сопротивление, - знайте, - Вы защищаете свою зону комфорта, свою стабильность и, скорее всего, Вам непросто справиться с переменами. 

Отношение к переменам как ключ к преодолению

Есть прекрасная крылатая фраза Далай-Ламы:
Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться. А если ее решить нельзя, - то беспокоиться о ней бесполезно.

И, как Вы уже поняли, - вопрос не в наличии проблемы или перемены, а в отношении к ней.

Сопротивление переменам: попытка сохранить прошлое

Сопротивление переменам - это чаще всего попытка сохранить то, как было раньше. Что само по себе абсурдно, потому, что все меняется. Взгляды, обстоятельства, отношения... А сколько энергии требуется, чтобы обмануть себя. На попытки вернуть так, как было привычно. На обеспечение базовой безопасности за счет иллюзии неизменности жизни.

Можно долго сопротивляться, но сути дела это не изменит, - перемены все равно наступят. Рано или поздно. 

Принятие перемен как путь к психологическому благополучию

Я за то, чтобы не бороться с собой, пытаясь избежать неизбежного, а потратить энергию на поиск способов и решение проблемы, которая приводит к переменам. 

Когда есть сопротивление, - все равно ощущения безопасности нет, - есть тревога, переживания и напряжение. Я за то, чтобы принять перемены. То есть разрешить им быть в Вашей жизни. То есть, - признать очевидную реальность. И с помощью принятия - восстановить ощущение безопасности, проработать страхи и жить счастливо до следующего раза. 

Преимущества легкого отношения к переменам

И чем легче мы относимся к переменам, тем проще жить.

А то, что Вы справляетесь со сложными периодами в Вашей жизни, придает уверенности в себе и устойчивости. А энергии, которую теперь не надо тратить на борьбу с собой и сохранение воздушных замков, теперь можно потратить на что-то полезное, интересное или необходимое. И другим помочь. Вот в чем кайф! 

Помощь в преодолении страха перемен

Когда решитесь остановить шквальный ветер в душе, - приходите, - помогу. И особенно жду тех, кто перемен боится, избегает или сейчас злится, дочитывая статью. 
Помогу восстановить доверие к жизни, научу ловить ветер в свои паруса и освободиться от напряжения.
И начать новый этап в жизни, - яркий и осознанный.

Выбор за Вами, дорогие друзья ;-)


Ваша Янина Заруба, психолог позитивных перемен.

Опубликовано 2019-03-19 в 22:52:54