Как пережить развод?
Разрыв отношений, развод
В статье
Как пережить развод
«Ушла от мужа, но тошно на душе, тоскую, не знаю, как забыть»
«Муж бросил, не знаю, как справиться и начать жить нормально, сил нет ни на что»
«Не знаю, как пережить – развелась, но люблю мужа и скучаю за ним, хотя понимаю, что лучше без него»
«Жена ушла, а я теперь не знаю, как жить и что делать? Не могу без нее».
Частые фразы на тему разводов, разрыва отношений и того, как справиться и жить дальше без страданий.
Хорошая новость – счастливая жизнь после развода есть. Можно снова влюбиться, построить счастливые отношения и не страдать за бывшем мужем/женой.
Плохая новость – перестать страдать, грустить и сразу, сию минуту забыть о муже/жене невозможно, разве что у вас случится амнезия. Но это вряд ли вас порадует.
Как прожить утрату
Развод, как и любую утрату, важно прожить. А еще важно разобрать, а за чем именно вы страдаете. Именно работа с этими двумя пунктами поможет вам отпустить прошлые отношения, успокоиться и не тянуть с собой груз из обид, злости, боли и разочарования.
В среднем, на проживание утраты уходит 1-2 года. Это не значит, что весь этот период вы будете бесконечно рыдать и только и думать о бывшем. Нет. Но примерно этот срок требуется, чтобы как раз разобраться с тем, за чем вы страдаете, прожить все чувства и переживания, связанные с разводом, и отпустить.
Что такое проживать чувства?
Почему важно признавать чувства
Это признать их – что они есть, что вы имеете на них право и жить их столько, сколько нужно, чтобы вас отпустило. Очень часто именно с этим пунктом проблема. Потому что везде, со всех сторон слышно только одно «нечего страдать, возьми себя в руки», «да сколько можно ныть, он мизинца твоего не стоит», «да че ты страдаешь, найди себе мужика/новую бабу, и отвлекись».
Надо ли говорит, что после таких фраз человек испытывает огромный стыд, чувствует себя идиотом, который слишком долго страдает. Даже если эти страдания аж неделю длятся. И что он делает? Вместо того, чтобы отгоревать и отпустить, он максимально подавляет переживания и старается изо всех сил найти себя другого партнера, отвлечься. Выходит откровенная хрень – боль еще фонит, в новые отношения тянутся все проблемы из прошлых, постоянно триггерит из-за любой фразы/действия, которые хоть немного схожи с бывшим. Так себе удовольствие. И тянутся это может годами и в любых последующих отношениях.
Что именно вызывает страдания
Второй момент, который нужно разобрать и проработать, это собственно, а за чем именно вы страдаете? Да, ответ неочевиден и страдания зачастую вовсе не за человеком, как таковым.
С разводом ведь утрачивается не только сам партнер, но происходит и крах ваших планов на совместную жизнь, рушатся иллюзии и фантазии про детей и внуков, надежды на «всю жизнь вместе и умереть в один день». Ваши установки «разводиться нельзя», «да кому ты нужна после развода с детьми?» пугают до ужаса, потому что других вариантов вы не видите и уверены, что их нет.
И каждую такую установку, каждый страх нужно разобрать, рассмотреть со всех сторон, и заметить, что бывает по-разному в жизни.
Подобная схема работает при любом расставании, ведь иллюзии, установки от родителей, ожидания от отношений есть у абсолютно каждого.
С помощью психолога этот сложный период получится пройти быстрее и с поддержкой, что уже облегчит вам ваши переживания.
Опубликовано 2023-04-12 в 16:37:48
