Низкая самооценка

Некоторым людям очень тяжело сказать “нет”. Другие не могут поверить в себя и собственные силы. Третьи спокойно не выслушивают похвалу в свой адрес, утверждая, что в этом нет их никаких заслуг. Что их объединяет? Такое поведение свойственно людям с низкой самооценкой.

Что такое адекватная самооценка

Самооценка – это то, как мы оцениваем и определяем себя и свое место в мире в сравнении с собственными стандартами. Адекватная самооценка не завышена и не занижена. Человек знает, что с ним в целом все в порядке –  в чем-то он силен, где-то нужно развиваться, и есть нечто, что не нравится, но изменить это невозможно. И в целом принимает себя таким.

Адекватная самооценка – основа достижения успеха.  Благодаря адекватному пониманию своих возможностей и перспектив, человек может расти и развиваться. Правильная оценка своих успехов и неудач помогает корректировать поведение. От чего-то отказываться, а в чем-то, наоборот, прилагать больше усилий.

Если же самооценка подвержена колебаниям, то становится помехой на пути роста и развития.

Последствия низкой самооценки

Низкая самооценка часто является фундаментом для формирования разных психологических проблем: негативного отношения к жизни, стрессового состояния, чувства несчастности и разочарованности, подавленности. Именно сложности, связанные с самооценкой, и те ситуации, которые они порождают, составляют значительную долю причин обращения к психотерапевту. 

Низкая самооценка может быть причиной депрессии. Депрессия, в свою очередь, подтверждает веру человека в собственную никчемность. И круг замыкается.

Иногда разрядку напряжения от переживания недовольства собой человек с неустойчивой самооценкой находит в алкоголе или других препаратах. Это снимает напряжение на время их действия, но потом все только ухудшается.

Продолжу тему самооценки в следующих постах. А пока пишите в комментариях, часто ли вы испытываете неуверенность? В каких сферах неуверенность больше всего мешает: работа или отношения? 

Опубликовано 2020-12-26 в 12:19:13