Ощущение брошенности. Как быть?
Разрыв отношений, развод
В статье
Понимание чувства брошенности
Ощущение брошенности, покинутости часто возникает, когда отношения с вами разорвали в одностороннем порядке.
Вы можете злиться на человека или же видеть причину такого отношения в себе. Возникают мысли "Почему со мной?", " Что со мной не так?", "Я никому не верю", " Люди подлые" и т.п.
Техники работы с эмоциями
Ощущения такие будто вас использовали, с вами не сочли нужным даже объясниться. От этого понимания болит душа... В такие моменты прислушайтесь к своему телу. Где находиться эта боль? Какая она? На что похожа? Какого цвета? Может имеет запах или другие особенности? Запишите это.
Наделите её голосом. Если бы она могла говорить, что она бы хотела сказать тому, кто вас бросил, обидел? Запишите всё, что рождается, делитесь своими переживаниями с бумагой. Выписывайте из себя обиду, боль, злость, грусть, всё, что есть.
Размышления и личностный рост
Чем эти отношения были для вас? Что вы в них получали? Какие эмоции переживали? Что ценили и за что любили? Что показывает вам эта ситуация о вас, о близком человеке, о мире в целом? Какую пользу она вам возможно принесла? Чему она вас может научить, чтоб ваши будущие отношения вы могли строить по другому?Почувствуйте что изменилось в том месте, где была боль? Какие новые ощущения появились в теле? Что возможно произошло с вашей осанкой? Какие новый мысли и смыслы возможно рождаются?
Дайте этому процессу быть. Разрешите себе меняться и трансформироваться. Помните, что вы ценны сами по себе, только потому, что вы живёте. Значит есть в этом смысл, радость и проявление любови к вам.
Принятие и движение вперед
"Не важно, что сделали с вами, важно, что вы с этим сделаете." То, что человек ушёл и не нашёл в себе силы объясниться и попрощаться это его. Ваше это то, что вы с этим сделаете. Уход без разговора - это тоже разговор. Другой просто сказал "Нет" вашим отношениям!
Это можно и нужно принять и пережить, чтоб обновленным идти дальше.
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Опубликовано 2018-12-23 в 11:09:58
