Планы на будущее и поиск новых смыслов

Конечно, нужно понимать, были ли эти планы и смыслы у конкретного человек до войны.

Если их не было, то они с войной и не появятся. Станет еще непонятнее и сложнее. И здесь причина конечно не в 24 февраля.

Влияние войны на планы и смыслы

Когда же были планы, были смыслы, была картинка будущего, то, когда все рушиться в один момент, человека как-будто парализует. Он замирает и пытается справиться с реальностью и с тем, что его жизнь отобрали, не спросили, не дали возможность подготовиться.

И что же делать?

Стратегии преодоления утраты

🙌 Сначала прожить эту утрату. Как любую потерю…

Это сложно, потому-то мы не знаем точно, потеряли навсегда или есть шанс. И хочется за эту ниточку держаться изо всех сил… Но эта ниточка не даёт возможности делать что-то другое, она тянет назад, в ожидание. Она ставит на паузу жизнь.

🙌 Поэтому даём себе возможность пострадать, поплакать, позлиться…

Если не получается самостоятельно, то обратиться к специалисту. Главное, не застрять в этой апатии, когда состояние грусти воспринимается уже как норма.

А особенно сейчас, когда почва «благодатная» для страдания. Когда есть те, кто критикует радость и удовольствие.

🙌 Не требовать от себя столько же, сколько могли ранее. Сейчас все регрессирует, откатываются назад, в примитивные защиты и  удовлетворение базовых потребностей (безопасность, воздух, вода, еда, сон). Вспоминаем пирамиду Маслоу 👌

🙌 Стоить «маленькие» планы, краткосрочные. На час, на день, на неделю. Аккуратно и поступательно, не перепрыгивая через ступеньки.

🙌 Не ругать себя, не винить, если сначала не получается. Внутрення поддержка особо важна. Но опять же, нужно понимать, могли ли вы раньше опираться на себя, свои ощущения, чувства. Если нет, эту опору нужно вырастить. Во взрослом возрасте это чаще возможно в личной терапии.

Поиск новых смыслов

🙌 Начать поиск новых смыслов🧐. Какие они есть? Помните сторис? Но сначала я напишу простыми словами, смыслы - это то, что держит нас на плаву, помогает справляться с неудовлетворённостью, с неидеальностью мира.

Фрейд ещё писал о том, что «сделать человека счастливым, не входило в план мироздания».

Смыслы - продукт самого человека.Поэтому, у человека в депрессии их нет. Ему ничего не нужно, он смирился, что жизнь бессмысленна и я в ней 💩

Смыслы не универсальны. Нет списка, который подойдёт всем. Его нужно создать самому. Да да…

У кого-то это могут быть дети, у кого-то работа, кто-то видит себя в регулярных влюблённостях, кто-то в постоянном познании чего-то нового, кто-то в тихой семейной жизни, а кто-то в доме с садом, большой машине или лохматой собаке. Вопрос в том, чтобы смыслы всегда создавались, чтобы этот сосуд всегда пополнялся. Чтобы вы всегда были в состоянии «хотения»💪

И если вам нужна в этом помощь, пишите, мы будем пробовать найти именно то, что сделаем ваш моторчик вечным двигателем ♾

Опубликовано 2022-08-08 в 21:12:54