Почему так долго???
Работа с психологом, психотерапевтом
В статье
Бывает, клиенты на первых сессиях спрашивают - почему нужна длительная терапия? Почему нельзя решить проблемы за несколько консультаций?
Когда краткосрочная терапия может быть эффективной
Некоторые, действительно, можно. Если клиент приходит с поверхностной проблемой, ситуативной, в основе которой лежит непонимание определенных психических процессов или отсутствие навыков коммуникации, в результате которых человеку сложно найти компромисс с партнером, то бывает достаточно от 1 до 10 консультаций.
Почему изменения в психике требуют времени
Но если проблемы человека связаны с дефицитом ощущения базовой безопасности или с несформировавшейся здоровой привязанностью, проблемами с идентичностью, переживанием утраты, то, конечно, нужна долгая кропотливая работа. Почему? Потому что психика человека инертна, и если человек прожил уже много лет, руководствуясь искаженными установками, то их изменение, формирование нового способа мышления, эмоционального реагирования и действий, не может быть быстрым.
Если бы возможно было за 10 сессий перепрограммировать психику, наверное, уже большинство людей в этом мире были бы счастливы.
Психологи в процессе обучения проходят минимум 120 часов личной терапии. С периодичностью 1 раз в неделю это занимает 2,5-3 года. Зачем, если бы можно было решить проблемы за 10 сессий?
Аналогия с похудением и здоровым образом жизни
Мне очень близка аналогия с похудением. Существует масса быстрых и эффективных диет, но все они дают кратковременный эффект. А хороший и стабильный результат мы можем получить, только сделав здоровое питание и спорт своим новым образом жизни.
То же самое и в психотерапии - нужно построить новые нейронные связи - изменить способ мышления, поменять мешающие установки, и сформировать новые навыки контакта с миром. А на все это нужно время.
Краткосрочные методы и их ограничения
А как же различные краткосрочные методы? Есть много хороших и полезных тренингов по отработке навыков. Но когда речь идет о глубинном изменении психики, то тренинг может стать только первым шагом к работе над собой.
Опасность быстрых решений и поиск осознанного выбора
Другой вопрос, что людям всегда хочется «волшебную таблетку», именно поэтому так востребованы «чистильщики кармы», шарлатаны, а также «специалисты», которые обещают БЫСТРО избавить Вас от всех проблем. Но если Вы будете понимать механизмы, по которым функционирует психика, то всегда сможете сделать осознанный выбор.
Опубликовано 2021-05-06 в 09:39
