Позвольте себе чувствовать
Главное
Статья объясняет важность осознания и выражения эмоций, используя пример из сериала. Она описывает шкалу эмоционального накала и подчеркивает, что подавление чувств может привести к психологическим проблемам, включая психосоматику и срывы.
В статье
Помните Бри в сериале «Отчаянные домохозяйки»? Утонченная внешность, образцовые манеры и эмоциональная обледенелость. Однажды она удивленно выясняет – от такой идеальной холодности страдает сама и её не понимает, не ценит семья.
Почему люди подавляют эмоции
И в реальной жизни многие не привыкли давать волю эмоциям. С детства нам твердили: мужчины не плачут; девочка должна быть послушной; не радуйся, а то будешь плакать. Результат запретов – человек не позволяет себе испытывать чувства, глушит их.Шкала эмоционального накала
Накал эмоций можно условно измерять по шкале. Градусами от 1 до 10.Нижняя грань, 1-2 – пресность, безразличие или апатия. Человек не интересен себе и окружающим.
8-10 – эмоциональное напряжение. Часто за таким градусом гнева, раздражительности стоит какая-то потребность. Её нужно выявить, удовлетворить и накал сразу понизится. К примеру, человек злится, когда не знает, как решить проблему. Находит способ – недовольство исчезает.
Выше 10 баллов – потеря контроля. К примеру, во время пожара страх сгореть вынуждает выпрыгивать из окна, любовь свыше 10 – мучить себя и избранника.
Комфортное состояние – от 3 до 7.
Полезность эмоций
Все эмоции ценны и полезны. Их важно испытывать и проявлять.Даже злость можно выплескивать в деятельность, где нужно добиваться, свершать. Часто самые лучшие достигаторы – гневливые люди, которые умеют направить агрессию в нужное русло.
Последствия подавления эмоций
Глушить эмоции – нельзя. Сильнее сдерживать – больше накапливаются. Растет риск, что наступит взрыв. Прорвет внутрь – проявится психосоматика. Наружу – срыв на окружающих, без контроля слов и поступков.По моему субъективному мнению – больше половины людей не понимает, как можно чувствовать. Еще часть – глушат эмоции. И только маленький процент живет в средней шкале.
Бри – яркий пример человека, который задавил эмоции и живет навязанной или придуманной жизнью.
Роль психотерапии в осознании эмоций
Часто смысл психотерапии – раскрыть чувствительность, научиться распознавать и проявлять эмоции, познакомиться с собой настоящим, со своими желаниями и потребностями.А вас какие киногерои поразили своим «ледяным» мироощущением?
Опубликовано 2020-07-30 в 12:40:51
