Как выражать эмоции

Если понимать эмоции мы ещё как-то можем, то выражать их умеют немногие.
 
⚠Эмоции – это полносистемные реакции организма, которые должны переработаться в виде мыслей и закончиться д̰̰е̰̰й̰̰с̰̰т̰̰в̰̰и̰̰е̰̰м̰̰.
 
Каждая невыраженная эмоция накапливается внутри. Если она застаивается и не находит выхода в поступках, то из своего «роддома» [лимбической системы мозга] по нервной системе попадает в органы и приводит к психосоматике.
 
То есть, если в головном мозге что-то не так – страдает физическое здоровье.
Прыщи, боль во время секса, гастриты, язвы, аутоиммунные заболевания, гормональные нарушения, доброкачественные опухоли возникают из-за того, что вы не обращаете внимания на свои эмоции, не осознаете их, не выражаете. И они уходят в тело. Особенно это видно, когда бегаете по врачам, но они не знают в чем причина и как вас лечить
 
Крайне важно выражать эмоции в отношениях. Это источник обратной связи: вы даёте партнёру понимание о своем самочувствии, о том, что думаете и хотите. За счёт этого он может как-то менять и регулировать своё поведение.
 
Эмоциональные перекосы могут проявляться в одном из двух вариантов:
 
1⃣ Если часть своих эмоций вы не выражаете, скрываете, замалчиваете о них.
К примеру, боитесь проявлять злость, стыд, любовь, чувство вины и прочее. То есть посылаете партнёру неполную, искаженную информацию. Фактически вы его обманываете. Из-за этого ваши отношения строятся плохо, и вы не становитесь такими близкими, как могли бы.
 
2⃣ Если выражаете их в черезмерной, экспрессивной [насильственной] форме.
Например, оскорбляете, угрожаете, орёте, толкаете, даёте пощёчины и прочее. Такое происходит, если долго терпите и копите эмоцию. А выплёскиваете – когда она уже вас переполнит.
 
❗ Поэтому важно не только выражать эмоцию, но и делать это своевременно – как только она возникает. Маленькими порциями. Не дожидаясь переполнения. Это критично важно во время близких отношений, поскольку является лучшим противоядием от скандалов.
 
#

Опубликовано 2020-08-03 в 09:18:55