Про чувство вины
Чувства и эмоции
В статье
Чувство вины многим из нас знакомо из детства. Оно возникало, когда мы разбивали мамину любимую чашку, или приносили двойку из школы, или, "не дай бог", нагрубили старшему.
Вина — это важное социально чувство. Оно регулирует наши отношения с другими и естественным образом возникает, когда мы делаем что-то не так.
Вина сигнализирует, что был нарушен договор про отношения, были нарушены границы отношений. Без вины было бы тяжелей придерживаться договоренностей, она строит для определенную зону безопасности в отношениях.
Но не вся вина полезна.
Типы чувства вины
Давайте посмотрим, какой бывает вина:
Иррациональная вина: механизм и происхождение
- Рациональная вина: возникает вследствие нарушения социального договора между людьми. Например, мы дали обещание, и нарушили его. Это чувство вины проходит, когда мы признаем, что были неправы и извиняемся за свои действия, или возмещаем причиненный нами ущерб.
- Экзистенциальная вина. Невозможно все контролировать и прожить жизнь, не нарушив ни одного договора. Например, люди дают брачную клятву быть друг с другом до конца жизни, а потом разводятся. И даже если развод был обоюдным желанием, они все равно могут чувствовать вину из-за нарушенного соглашения. Мы также можем чувствовать экзистенциальную вину перед собой, что откладываем какую-то мечту, выбирая другую, или перед родителями, что никогда не сможем быть такими как они бы хотели нас видеть. Эта вина, с которой просто приходится жить.
- Иррациональная вина. Она нас интересует больше всего. Это невротическая вина с позиции Я-Ты+, Я-Ты-, ощущается как фоновое чувство и как будто висит тяжелым грузом на наших плечах.
Человек, у которого в детстве был запрет на открытое выражение гнева, и родители часто апеллировали к чувству вины, возьмет эту привычку из детства во взрослую жизнь. И будет направлять гнев против себя в виде чувства вины. И будет чувствовать себя виноватыми, даже когда не был нарушен договор. Например, человек сделал часть работы, и эта работа была принята и оплачена, но он чувствует вину, что мог бы сделать работу лучше. Будет винится и критиковать себя.
Идея такой вины - думать о том, что то, что я сделал или я делаю — это плохо. И винить себя за это. По сути, за виной стоит гнев, направленный на себя, и идея, что я плохой, меня могут наказать, я заслуживаю наказания. И за этим может стоять фантазия, что я накажу себя первым - через чувство вины.
Чувствуя такую вину, мы находимся в детской позиции, чувствуем себя маленькими, виноватыми, мы злимся на себя, наказываем себя и как-будто ждем "чудодейственного" прощения, которое якобы нам кто-то должен дать.
Но этот кто-то это мы. В наших силах осознавать иррациональную вину, и останавливать ее деструктивные последствия. Как? Напишу об этом в следующей публикации
Опубликовано 2021-05-02 в 19:01:39
