Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...

Иногда отношения заканчиваются раньше, чем ты этого хотел.Иногда чувств много, а объясниться нету возможности.

Иногда отношения такие сложные, что слышать друг друга тяжело.

Конечно же, я бы рекомендовала нести чувства к психологу, но если такой возможности нет,

немного развернуть внутренние переживания может помочь выражение чувств в форме письма человеку...

Пишу, как вижу его я.

☝Это письмо отправлять только, если другой его ждёт. Ты открываешь душу. Важно к себе бережнее. Фокус внимания "для чего я это делаю для себя."

☝Я думаю, оно повторяет стадии проживания горя(отрицание, гнев, компромисс, депрессия, принятие).. и ты тоже сейчас в какой-то точке проживания...

И так, пишем:

1. Начало... «Привет.». И первое, что хочется сказать человеку..первые слова, мысли... как есть..важно уделить этому достаточно внимания и своих чувств.

2. Напиши в чем возможно было разочарование. Какие ожидания не оправдались. Какие обещания данные тебе не были выполнены....На что злишься? ...

3. Есть что-то за что ты винишься?, или кажется, что сделал/а что-то не так, или за что-то неловко, стыдно, неудобно...?

4. Перечитай сначала... вспоминая моменты/ситуации/переживания...

5. Напиши, что тебе хочется сказать, когда перечитала текст. И что тебе хочется услышать в ответ от этого человека...Благодарность, сожаление, жаль, грусть, тепло, любовь... за что, и за какое присутствие его в твоей жизни.... И каких слов хотелось бы услышать от него(это важно!)...может какие-то картинки/сюжеты/события важные вспоминаешь...

6. Как ты сейчас? Как чувствуешь себя. Если хочется: Вспоминаю...это и это...Грущу о...Злюсь на...Благодарен/на за... И завершение..

Вот) Подведу свой итог)

Дано:1. то что есть между тобой и другим, 2.то как ты видишь себя, другого, ситуацию, 3. то как другой видит себя, тебя, ситуацию.

Задача как-то выделить свои переживания наружу и отделить себя, переживания, ожидания: одно от другого, от человека, от ситуации...

Важно учиться писать от «Я», например, «ты повёл себя как «нехороший человек»» - даже если это так, по форме обращения - это одно, а «Я злюсь за..., МНЕ обидно, МНЕ больно, Я ожидал/а, Я хотел/а» - это другая форма. Но, когда говоришь от себя - это уязвимо... и есть риск, что не смогут как-то отозваться на твои переживания или смогут, но ты не сможешь понять.

Желание что-то сделать(вот написать письмо) возникает из актуальных потребностей. То что не было/не случилось/или случилось и как-то оборвалось тогда... видимо хочется сейчас..

И обнаружение чего тебе хочется - хорошее место, чтобы идти и учиться брать у других людей...

Если есть комментарии, дополнения, обсуждение, с радостью прочитаю...

Опубликовано 2020-12-14 в 01:01