Советы супругам переживающим расставание

«Расставание – это маленькая смерть»

   Развод, расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни. Для человека развод, измена, предательство, почти всегда, момент неожиданный и оттого еще более драматичный. Любимые, близкие люди в один момент превращаются в непримиримых противников. Достаточно часто расставание заканчивается психологической травмой! Как мы переживем расставание, зависит только от нас, от нашего желания трезво взглянуть на себя и ситуацию, от наших душевных усилий, от нашего выбора. Мы можем выбрать мучения, страдания, депрессию, пассивность. И в наших силах пройдя через душевную боль стать более зрелыми, сильными, уверенными в себе людьми! И если для Вас тема развода сейчас актуальна я как семейный психолог хочу предложить несколько своих советов:

1. Не спешите с разводом, не торопитесь «бить горшки». Очень часто, уже через пару недель после скандала, повлекшего расставание, мы затрудняемся вспомнить, что именно послужило причиной злосчастной ссоры и сожалеем о происшедшем. Поэтому, перед принятием столь важного шага как развод, обратитесь к семейному психологу и с помощью специалиста проясните, что происходит в вашей паре?
2. Хорошо подумайте о ценности этих отношений. Что Вы в них получаете: помощь, поддержку, тепло, любовь? Так как, в случае расставания, Вы лишаетесь всех ресурсов своей семейной системы.
3. После развода, не оставайтесь наедине со своими негативными эмоциями, подумайте о психологической поддержке. Без помощи специалиста Вы рискуете начать отыгрывать отрицательные чувства на детях, коллегах, родственниках или направить их против себя, что чревато серьезной психосоматикой.
4. Ваши обиду, злость и ненависть лучше приберечь для индивидуальной или групповой психотерапии, в противном случае они становятся фоном вашей жизни и могут отравлять все вокруг. Дети тоже, будут считывать эти эмоции. А детям оно надо?
5. Не стоит расставаться врагами! Помните: Вы навсегда остаетесь родителями для своих детей! Это означает, что вам придется встречаться, общаться, решать все вопросы, касающиеся детей, совместно. Если же вы не договариваетесь о каком-то аспекте жизни ребенка, это сделает второй партнер, что Вам вряд ли понравиться.
6. Теперь в жизни вашего ребенка будут другие люди, «неодобренные» вами. Это взрослые со стороны вашего бывшего партнера, которых ребенок может даже полюбить. Будьте готовы к этому.
7. Ваша жизнь и жизнь ваших детей поменяется: распорядок дня, кружки, учеба, родительские собрания, походы в театры и кино, круг общения и (возможно) место проживания. К этому необходимо быть морально и психологически готовым.
8. Очень важно уделить внимание психологическому и эмоциональному состоянию детей, которым придется жить с тем, что родители развелись. Обратитесь к детскому психологу, специалист поможет ребенку пережить негативные чувства, вызванные разводом родителей.
9. Помните: развод, расставание это в прямом смысле слова: смерть семейной системы. И абсолютно нормально переживать горечь утраты и расставания с близким человеком. Но если Ваше горевание затягивается более чем на две-три недели, или носит тяжёлую форму (бессонница, апатия, отсутствие аппетита, непереносимая душевная боль, суицидальные мысли) – это уже может быть признаками депрессии. Срочно обратитесь за медицинской помощью, депрессивное расстройство необходимо лечить!
10. Расставание это не только завершение отношений, это всегда шанс для новых отношений и любви! И если в вашей прежней семейной системе не находилось места для таких ценностей как: тепло, любовь, принятие, близость, поддержка, секс, понимание. Знайте, именно развод дает Вам шанс, построить новые, удовлетворяющие Вас отношения!