Страх одиночества

Страх одиночества.

Я останусь одна. Или один. Чаще все же у женского пола…

Это мысль вызывает тревогу, у некоторых даже ужас.

Причины страха одиночества

Откуда берется этот страх?

И снова здравствуйте, и снова занырнем в детство, а особенно в отношения с мамой.

Быть одной - нельзя. Как минимум - это запрет, как все остальное - так жить неправильно. Одной, для себя, о себе. Наши мамы росли в ином мире, с другими установками и необходимостями, но продолжают нас воспитывать, как будто с тех пор не прошло 20, 30, а может и 40 лет.

Страх одиночества - это я сижу такая старая 40-летняя женщина 🤦🏼‍♀ на кухне, а вокруг много много котов 🐈‍⬛ Меня никто не любит, уже и не полюбит, детей заводить поздно, климакс машет рукой, пора снимать каблуки и надевать платок на голову. Почему-то именно такая картинка рисуется у многих… 

Социальные нормы, привязанность к стандартам, все это добавляет масла в огонь страха женщины.

Как страх влияет на жизнь

 А если с детства любовь - это то, что нужно было заслуживать, то и встреча с мужчиной становится такой же «игрой». Перед встречей с ним - нужно хорошенько «поработать, пострадать».

 Если часто слышны были такие фразочки как «Та ты посмотри на себя, кому ты такая нужна» - в это ведь можно и поверить, особенно если это говорят близкие.

 Если со всех сторон постоянно слышно «Часики тикают», «А вот все подруги уже замуж повыходили и детей нарожали», то страх ещё больше прилипает и разрастается.

Ну и конечно есть момент того, что ты сам себе не интересен как личность. И перспектива остаться наедине с самим собой, тоже вызывает неприятные эмоции и дискомфорт. Лучше кто-то будет это разбавлять своим присутствием…

Может быть жестко, но нужно понять - это страх деструктивен, он разрушителен, он не принесёт ничего классного и розового. И с ним нужно что-то делать.

Что делать со страхом одиночества? 

Методы работы со страхом

Тут ключевое - страх. И работать нужно с ним.

Если в психотерапию пока не готовы идти, тогда нужно заняться самоанализом. 

И первое, отследить, откуда этот страх. Кто «поделился или наградил» им. Размотать клубочек и посмотреть - это мне страшно или был кто-то «до меня».

Это можно сделать вспомнив, что вам говорили об отношениях, о мужчинах, о роли женщины в семье и в целом, о семье. Что говорили о ценностях, о том, что важно, а что нет.

Если были такие разговоры:

что без мужчины ты никто
главное удачно выйти замуж
тебе уже 25/30/35, а ты все одна
пора детей рожать, матка не молодеет
уже все вот замуж вышли, а ты все никак
ну что ты перебираешь, хороший же парень
роль женщины - хранить очаг и детей рожать

Добавьте сами)

И если вы ещё видели картинку в своей жизни, где женщина одна и несчастна. Кто-то из близкого окружения, которому было очень сложно и причиной тому было отсутствие мужчины в жизни. То это тоже может послужить связкой: «если я одна - мне будет сложно по жизни - это страшно, я так не хочу».

Поизучайте себя, познакомьтесь поближе 🙌

А параллельно можно попробовать:

Подумать о ценности собственной жизни. Она ведь гораздо важнее, чем желание соответствовать чьему-то сценарию поведения.
Понять, что страх - деструктивная «история», которая не даёт почувствовать себя внутренне свободной, открытой миру,  быть сценаристом своей жизни.
Поучиться принимать жизнь во всем ее разнообразим, где нет только чёрного и белого, а есть ещё масса иных оттенков
Учиться искать и осознавать свое "Я" как совершенно отдельную (от мамы,  от папы или еще кого-либо) личность, попытаться найти в себе ее черты, которые делают вам уникальной, обнаружить свои со желания и потребности.

Если нужна помощь, толчок или поддержка - пишите мне ☺

Опубликовано 2022-10-06 в 14:12:22