Стыд
Чувства и эмоции
Главное
Стыд - это переживание, связанное с осознанием неправильных поступков, выполняющее функцию регулятора поведения в обществе. Токсический стыд, зарождающийся в детстве и характеризующийся непропорциональной самооценкой, приводит к психологическим проблемам во взрослой жизни, таким как нерешительность и страх отвержения.
В статье
Несколько слов про стыд.
Суть и функция стыда
Стыд – это переживание человека, связанное с тем, что он сделал что-то неправильное, плохое.
В норме стыд является регулятором поведения человека в обществе. Он не позволяет совершать поступки, которые находятся за гранью морали и этики.
Здоровый и токсический стыд
Стыд может быть адекватным (здоровым) или патологическим (токсическим). Здоровый стыд указывает на то, что человек делает что-то, что в данном обществе не принято (хотя фактического прямого запрета не существует). Патологическим он становится тогда, когда его размер не соответствует произошедшему событию, значительно превышает его и отравляет жизнь («Я не такой как надо, я неправильный»). Наличие токсического стыда может говорить о слабых (отсутствующих) личностных границах, неумении осознавать свои потребности, замене своих желаний на чужие ожидания и страх им не соответствовать.Происхождение токсического стыда в детстве
Корни токсического стыда уходят в детство, когда ребенок только учится правилам существования в обществе и усваивает обратную связь от родителей либо других знАчимых взрослых, мнение которых становится основополагающим. Ребенку свойственно брать на себя ответственность за всё происходящее в семье: «Мама с папой ссорятся – это потому что я сделал то-то и то-то», «Я сделал что-то плохое – я плохой – я расстроил маму/папу – я плохой». Если эта цепочка не опровергается и продолжает укореняться, ребенок усваивает, что он плохой и всё всегда делает неправильно. Во взрослой жизни это может привести к нерешительности, безынициативности, отсутствию выраженных стремлений и желаний, страху отвержения. И даже предъявление реальных доказательств успешности, достижений, признания не помогают человеку заполнить пустоту от отсутствия знания «Я хороший сам по себе».Работа с токсическим стыдом
Токсический стыд зарождается изнутри человека, но приписывается внешнему наблюдателю, как будто человек смотрит на себя со стороны и постоянно оценивает, достаточно ли он хорош. В этой ситуации крайне полезно задать вопрос, чьими глазами он смотрит на себя, чей голос звучит в процессе стыжения. А после этого отделить «Я, моё» от «не-Я, чужое», устанавливать личные границы, налаживать навык слушания себя и постепенное признавать за собой право не соответствовать чьим-либо ожиданиям.Опубликовано 2019-03-09 в 13:07
