Внутриличностный конфликт. Откуда растут ноги?

Что такое когнитивный диссонанс?

Полагаю, вы неоднократно слышали словосочетание «когнитивный диссонанс». Этой фразой выражают несоответствие ожиданий и действительности там, где вполне можно было обойтись простыми «я озадачен», «я чувствую противоречие». Давайте посмотрим, что же на самом деле кроется за умным выражением «когнитивный диссонанс».

Простыми словами, когнитивный диссонанс – это психическое состояние, при котором человек осознает противоречивость собственных мыслей, убеждений, эмоций, ценностей. В большинстве случаев, ощущается как неприятное, тяжелое состояние.

Причины возникновения внутреннего конфликта

Какие причины и ситуации приводят к столкновению понятий?

• отсутствие логического соответствиямыслей,

• отсутствие твердой уверенности в правильности своих убеждений,

• несоответствие реакций прошлому опыту,

• культурное наследие.

Проявления когнитивного диссонанса

После возникновения внутреннего конфликта следует сильное желание оправдать себядля снижения уровня тревоги ипогашения противостояниявсознании. Зачастую это достигается за счет смены собственных установок (убеждений). Но это еще больше запутывает и усиливает конфликт. Например, вы решили вести здоровыйобраз жизни. Для минимизируете употребление вредной пищи, записались в спортзал. Однако вас не покидает мысль офастфуде, который вы так любите.

С одной стороны, выпонимаете, какой вреднесет эта пища,ивы отказались отказаться от нее.Но,с другой стороны,вы начинаете убеждать себя в том, что отодногобургераничего плохогоне случиться.Вы себя уговариваете, при этом испытываете чувство вины.Тут и возникаетвнутренний конфликт, дискомфорт. Он возникает, когда необходимо сделать выбор.

Признаки и симптомы внутреннего конфликта

Обратите внимание, степень влияния конфликта на человека будет зависеть от важности выбора.Что чувствует человек при столкновении своих мыслей и по каким признакам распознать когнитивный диссонанс?

 Размышления человека о том, плохой поступок он совершает или хороший, сопровождаются такими состояниями:

• чувство неизвестности,

• высокая тревожность,

• потерянность,

• подвешенное состояние,

• нерешительность,

• чувство распада сознания,

• психологический дискомфорт,

• напряжение,

• отсутствие возможности принять единое решение.

Самостоятельное разрешение конфликта

 Можно ли разрешить внутренний конфликт самостоятельно?

Все зависит от важности ситуации, вызывающей конфликт, понятий и степени ее влияния на вас. К слову, с этим проще определиться с помощью поддержки терапевта. «Что делать?», – спросите вы.

Приостановить нескончаемый поток мыслей поможет проговаривание.Да-да, подробное проговаривание каждой мелочи. Попробуйте найти логические аргументы вашим действиям. Можете записывать все на бумагу.Если после этого способа,вас все же не отпускаютдискомфортные размышления, обратитесь за консультацией к психологу.

Проблема в том, что стремясь к скорейшему разрешению когнитивного диссонанса, человек не ищет истинных причин, а лишь старается как можно скорее найти оправдание своим поступкам. Потому что ему комфортно и безопасно содержать свои мысли согласованными с реальным положением дел.

Когда нужна помощь психолога

Клиент и психолог: успех совместной работы

Подойдем сразу к сути: внутренний конфликт – это патология, требующаяпсихологической помощи. Особенно если вы испытываете высокий уровень тревожности. Оттягивание только ухудшит ситуацию. Постоянная тревожность может привести к неврозам либо к депрессии. У человека уже не остается внутренних сил справляться с противоборствующими мыслями.

И если оставить все как есть, «зависшие» ситуации будут из года в год напоминать о себе и порождать сомнения в правильности того или иного выбора в прошлом.

Опубликовано 2020-08-17 в 03:53:08