Question

30-06-2019

Здравствуйте! У меня есть небольшой и совершенно непонятный мне, необъяснимый, загон по себе. Стоит сказать какую-то неловкую фразу, например, за которую потом будет стыдно или просто неудобно перед человеком - я часто могу начать очень сильно переживать. Причем происходит это по какой-то мелочи всегда. По которой даже не стоит не то что волноваться, а и вообще обращать внимание. Умом я это понимаю. Но когда это во мне включается, не могу с собой совладать и приходится приложить неимоверных усилий чтобы не закрыться и заговорить с человеком вновь.

Так, например, самый парадоксальный для меня и даже жутко глупый случай произошел несколько лет назад. Я переписывалась с другом и вдруг я не поняла какой-то вещи которую он обьяснял и так и сказала ему об этом, но затем мне стало неловко что я это сказала и ничего не поняла, что перестала ему отвечать и решила что мне нужно несколько минут на то чтобы совладать с собой и снова открыть чат переписки с ним. Эти "несколько минут" превратились в два года и мы пока что больше не общались. Меня это гложит до сих пор, что я настолько глупо поступила.

Крайний случай произошел вчера, когда я решила что сказала обидные вещи своей подруге в переписке во время того как была в нетрезвом состоянии. Но после оказалось что это просто было очень смешно и она ни капли не испытала никаких негативных эмоций, лишь посмеялась с меня. Мне было очень сложно решиться ей написать но когда я узнала что все хорошо, мне очень полегчало. А до того времени был как камень на душе.

И так постоянно. Я постоянно боюсь, загоняюсь и переживаю по любой сказанной фразе невпопад,, по любой сказанной фразе которая может прозвучать обидно. И умом я понимаю что масштаб проблемы в моей голове намного намного больше чем она того в принципе заслуживает. Но я никак не могу понять в чем вообще моя проблема. Что влечет за собой такую сложную реакцию и почему мне сложно реагировать на такие свои поступки и действия? Я все понимаю и осознаю, я осознаю что это все очень глупо. Очень. Но совладать с собой не могу. Что мне делать? Как понять, в чем моя проблема? И как ее можно решить? На что обратить внимание? Ведь каждый раз когда я переживала, а потом я выясняла что все было не так страшно как рисовала я у себя в голове, я понимала насколько глупыми были мои переживания, и что в принципе это того не стоило, что нужно просто меньше загоняться. Но каждый раз это понимание не помогало.

Вопрос от: nike3f; Возраст: 20

понравился вопрос?

30-06-2019 23:49:29Дополнение от автора

Хочу уточнить, что я больше переживаю даже не за сказанные слова. А за реакцию другого человека. Что он подумает, что скажет, как отреагирует, как отнесется

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer 1 · 2019-06-30 23:53:49

Повышенная тревожность может иметь тысячи причин. Вам лучше знать, отчего Вы так тревожитесь. Мы, психологи, тут ничего не знаем про вашу жизнь. Это длительная терапия - все узнать и еще и как-то помочь. Так что спрошу Вас - а какие у Вас версии будут по поводу вашей такой тревожности?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 2 · 2019-07-01 01:10:03

Здравствуйте!
У Вас часто распространённый страх осуждения - в народе это называется "что обо мне подумают люди?!".
Подобное формируется в кругу семьи и чаще всего этим грешат бабушки, иногда мамы.
С этим прощаться лучше на психотерапии.

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 3 · 2019-07-01 02:25:42

цитата:

Ведь каждый раз когда я переживала, а потом я выясняла что все было не так страшно как рисовала я у себя в голове, я понимала насколько глупыми были мои переживания, и что в принципе это того не стоило

Добрый вечер. А какие впечатления от Ваших слов у Вас возникают до того, как Вы выясните чувства другого?

цитата:

Что он подумает, что скажет, как отреагирует, как отнесется

А что он может подумать о Вас, как может отнестись?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2019-07-01 07:06:22

Доброе утро! Вам надо поработать над своей самооценкой - лучше всего с психологом - есть ли у Вас такая возможность?

Переживаю за неловкие ситуации больше нужного

Советы посетителей