Замкнутость. Проблемы с дикцией. Грызу и обдираю кожу пальцев.

Здравствуйте. Мне 18лет. Я иностранный студент,учусь в России.Я грызу и обдираю кожу когда думаю и почти всегда. До переезда тоже у меня было такое и сейчас тоже. Я человек целеустремленный, всегда зациклен на свою мечту и понемногу замкнут.Очень и очень люблю и ценю тишину. Я думаю что моя семья адекватная , но думаю полноценной любви нашей семье не хватает. Я сейчас вспоминаю как в детстве , ну по-моему где 5-6 лет это длилось; я видел драки и страшные разговоры моих родилей. В нашей семье вообще все говорят громко, почему-то. Но сейчас уже как 2 года они исправились и любят друг друга. Но я всёравно беспокоюсь за свою сестрёнку. Ведь те воспоминания возможно у неё тоже остались. Вот, почти такая же проблема и у неё, она тоже не может влиться в коллектив класса . Учиться в 11ом.Она тоже грызёт ногти. Я всячески хочу победить проблему , начал выступать перед сценой в универе от имени факультета, также пою, хочу влиться в коллектив , чтобы у меня была девушка , были друзья и поддержка. В плане друзей и любви в моей стране у меня всё было хорошо. Я при разговоре с русскими ребятами не могу правильно сформулировать что хочу сказать. Краем уха я услышал что, они говорят что у чувака проблемы с дикцией . Как мне победить все эти проблемы? Пожалуйста ответьте, это очень важно. Спасибо вам большое.