Очень часто злюсь, скрываюсь, грублю родным

Здравствуйте! Я второй год нахожусь в декрете, постоянно дома с ребенком, хобби или увлечения у меня нет. Очень часто срываюсь на мужа по мелочам, хамлю, обзываю его или его родственников (за невымытую чашку, разбросанные вещи, за то, что не делает как я попросила или делает это не сразу, очень жду мужа с работы, но если он задерживается на 10 минут я закипаю). После этого сразу становится стыдно, я обещаю себе впредь не повторять такого поведения, особенно на глазах у дочки,но у меня не получается контролировать это состояние. Меня просто трясет от злости! Иногда срываюсь на ребенке, могу шлёпнуть или крикнуть за непослушание. Я очень боюсь, что муж не будет терпеть такое отношение к себе и уйдет от меня. У меня сложный характер, но в последнее время я сама себе противна. Помогите советом. Спасибо!