Question

30-11-2009

Добрый день!
Я уже около 2-х месяцев не могу заснуть в ночь с воскресенья на понедельник. Просто с ума схожу от этого. Утром на работу как зомби прихожу.
Вечером как всегда ложусь спать...где-то в часов 11,00. Начинаю засыпать...тут меня обязательно что-нибудь разбудит (малейший шорох). И все...До часов 2,00-3,00 мучаюсь...Сердце бешено колотится, мысли дурные в голову лезут, кручусь в постели...Что я уже не пробовала...И Персен пила, и валерьянку..И в другой комнате пробовала спать - все без толку...
У меня в детстве были проблемы со сном...всю ночь читала...а потом вечером после школы спала...В колледже была вторая смена, что меня спасало - до 2,00 час. ночи занималась, а потом до 11,00 спала. Но когда начала жить со своим мужем - все прошло. И засыпаю хорошо, и сплю...
Но вот эта беда опять возвращается...И не могу понять почему...один раз в неделю, в один и тот же день...
Хочу отметить, что из-за работы не переживаю...Даже не думаю об этом.
Помогите мне, пожалуйста. Подскажите, с чем это может быть связанно. Спасибо огромное за помощь.

Вопрос от: Ирина; Возраст: 20

понравился вопрос?

30-11-2009 12:32:53Дополнение от автора

А как можно отвлечься от этих мыслей? Может есть какие-то средства...Сижу сейчас на работе...голова болит...Мне это очень мешает...Спасибо.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Алена Михайловна Леванда · Answer 1 · 2009-11-30 12:20:40

Ирина ваш организм требует продолжение выходных подсознательно,а сознанием вы понимаете ,что с понедельника начинается трудовая неделя.Вы начинаете концентрироваться,что вам надо спать,а уснуть не можете,думаете о том,что завтра рано надо вставать,а сон не приходит.А не приходит он ,т.к в голове идут мыслительные процессы и нам не до сна.

Алена Михайловна Леванда · Answer 2 · 2009-11-30 12:41:46

Ирина-эти мысли надо вытеснить с головы.Это можно сделать полностью расслабиться всем группам мышц и получать от этого удовольствие.Есть если вы найдете и сами справитесь релаксационные упражнения.Они позволяют человеку довести организм до фазы расслабления и снизить уровень тревожности перед и во время выполнения специфических видов деятельности.Т.е человек может в любой ситуации и в любом мести осуществить стадию расслабления.

Владимир Витальевич Ланько · Answer 3 · 2009-11-30 12:58:39

Здравствуйте, Ирина.
Не тяните. Обратитесь к психологу и исследуйте - что происходит с вами в этот день и это время на протяжении стольких лет.
Или наоборот - что НЕ происходит.
И если с работой все так в порядке, то почему бы не подумать о ней, раз уж о другом думать так трудно?
Помогите себе - отнеситесь внимательно и серьезно к вопросу сна и чувств, которые возникают в это время.

Алексей Павлович Марченко · Answer 4 · 2009-11-30 14:22:12

Здравствуйте Ирина!
Соглашусь с коллегами, Ваш вопрос требует очной консультации. Если хотите попробовать разобраться своими силами, то опять же практикуйте релаксацию (в интернете много информации). Через 2 недели правильной практики, появятся ответы почему и как. Еще понаблюдайте за тем, что тщательно держите под своим контролем, что идет не так как бы Вам этого хотелось?? Можете написать через пару недель с новыми вопросами, - скорректируем Ваши дальнейшие шаги. Удачи!

Не могу заснуть...