Не могу общаться

Я не общительный человек. У меня нет друзей, нет хороших знакомых. Я не ходила в гости около 2х лет. Я могу ответить на вопросы о самочувствии и т.д., но у меня нет желания поддерживать общение. Если нет нужды, то я не разговариваю. Даже муж у меня появился из-за тяжёлой ситуации в моей жизни и я благодарна ему за это, а еще за то, что уважает мою отстранённость и не лезет часто с разговорами. Меня беспокоит то, что моя отстранённость и нежелание сказывается на моем отношении к моим детям. Я холодна с ними. Я не могу просто обнять или поцеловать их. Если я и обнимаю, то делаю это, потому что должна, а не потому что хочу. Я понимаю это и мне становится стыдно. Я просто выполняю функции- воспитать, накормить, обучить и т.д. Когда они балуются, я либо начинаю ругаться, либо не обращаю внимание, словно отключаю сознание от того, что происходит рядом. Но чем дальше, тем хуже. Мне тяжело находиться дома с ними, если они начинают меня дёргать и требовать внимания. Слишком часто случается так, что я моментально забываю то, что мне сказали или когда мне что-то говорят, я словно в тумане и не слышу ничего. Я не хочу чтобы мои дети отдалились от меня из-за этого. Что со мной не так и как научиться быть искренне ласковой со своими детьми?