Question

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

18-09-2022 17:36:39Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 325862 для Павел Леонидович Басанский

Відчуваю зараз апатію, минуло 5 місяців як довелося залишити свій дім та виїхати. Стосунки є, але вони вже більше ніж півроку на відстані. Ми спілкуємося кожен день, але в онлайн форматі. Вони підтримують але цього недостатньо. З'явилося неприйняття себе через втрату ваги, не хочеться дивитись в дзеркало зайвий раз.
Найдивніше, що можу розплакатись через незначні речі, а через якісь серйозні речі взагалі ніяких емоцій.
Мене не хвилює втрата роботи та навчання, але наприклад нейтральне повідомлення від однокурсника доводить до істерики

18-09-2022 20:30:50Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 325865 для Павел Леонидович Басанский

Раніше не було депресії, лише поганий настрій іноді. Але така апатія вперше.
З батьками не обговорюю свій стан, з друзями періодично спілкуюсь онлайн. Але зовсім не хочеться писати першою, іноді навіть відповідати на повідомлення. Хочеться заховатись в мушлю.
Раніше зовнішньо себе сприймала адекватно, зараз дуже втратила вагу через стрес і не подобається своє тіло, як висить улюблений одяг. Від цього хочеться плакати просто.
Нейтральне повідомлення типу " привіт як справи"
В звичайний час ми з ним дуже рідко спілкувались та не були друзями

19-09-2022 10:31:47Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 325881 для Павел Леонидович Басанский

З батьками не близькі стосунки зовсім, плюс вони люди того покоління які вважають що всі проблеми через те що немає роботи, коли себе займаєш роботою то і депресії ніякої немає. Ну і що до психолога теж не потрібно звертатись, це просто мода і тд.
У мене є справжні друзі, але чомусь я сама віддалилась від них. Мені здавалося соромно говорити про свій стан, тому що іншим не набагато краще.
Не знаю що зараз робити зі своїм станом, просто вивалити все на друзів, але ж вони звичайні люди і почнуть говорити свою мантру, що все буде добре, не переживай, повернешся додому скоро.
Через стрес на початку вторгнення зник апетит, їла мало та зрідка.
Зараз все відновилося, але вага досі не повернулася в норму.

19-09-2022 21:20:15Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 325919 для Павел Леонидович Басанский

Порадьте будь ласка якісь способи витягнути себе із цього стану, окрім спілкування з друзями.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

17-09-2022 Самотньо, як з цим справитись?

16-09-2022 Хочется плакать, но не выходит

15-09-2022 Злость, агрессия

13-09-2022 Проявление эмоций

13-09-2022 Сильная привязанность к учителю

12-09-2022 В спорах всегда трясет и даже зная, что права очень нервничаю и перехожу на крик.

11-09-2022 От негатива других, у меня самой портиться настроение

02-09-2022 Не испытываю эмоций, проблемы в отношениях

22-08-2022 Причина чи наслідок?

19-08-2022 Как справиться с тем, что хочешь отомстить?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 1 · 2022-09-18 17:08:11

Це захиста психологічна реакція - "завмерти". Необхідна для психологічного виживання людини.
Щоб перестати нею користуватись потрібен внутрішній ресурс для проживання того, що є довкола Вас та всередині Вас. Можливо його недостатньо. Спеціалісту треба знати яка у Вас конкретна ситуація. Що зараз переживаєте у житті? Чи є стосунки? Наскільки вони Вас підтримують? Чи багато маєте віри у власні сили? Чи знаєте свої можливості? Наскільки любите та приймаєте себе?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 2 · 2022-09-18 18:42:10

цитата:

Відчуваю зараз апатію, минуло 5 місяців як довелося залишити свій дім та виїхати.

Дуже схоже на ситуативну депресію. Пов'язану з війною і супутніми ускладненнями. А раніше Вам були властиві подібні стани? Чи це в перший раз таке?

цитата:

Стосунки є, але вони вже більше ніж півроку на відстані. Ми спілкуємося кожен день, але в онлайн форматі. Вони підтримують але цього недостатньо.

Так, згоден, що коли немає живого спілкування з коханою людиною, цього зовсім недостатньо.
А чи є підтримка від батьків? Подруг і друзів? Які стосунки з рідними?

цитата:

З'явилося неприйняття себе через втрату ваги, не хочеться дивитись в дзеркало зайвий раз.

Тобто неприйняття зовнішнього вигляду? А раніше приймали себе зовнішньо? І наскільки приймаєте себе як особистість? Свій характер, здібності? Маю на увазі всю психологічну складову.
І ще важливе питання: втрата ваги пов'язана з чим? Мало їсте? Чи щось інше?

цитата:

Найдивніше, що можу розплакатись через незначні речі, а через якісь серйозні речі взагалі ніяких емоцій.

Таке інколи буває, це також захистного порядку - у такий спосіб психіка знецінює та зменшує силу впливу на Вас цих "серйозних речей".

цитата:

нейтральне повідомлення від однокурсника доводить до істерики

Можете навести приклад нейтрального повідомлення від однокурсника?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 3 · 2022-09-19 01:19:33

цитата:

Раніше не було депресії, лише поганий настрій іноді. Але така апатія вперше.

Добре, значить це і справді ситуативна депресія, а не щось більш серйозне.

цитата:

З батьками не обговорюю свій стан

Чому? Що заважає? Вважаєте, що їм це буде не цікаво і не важливо? Чи не вистачає до них довіри?

цитата:

з друзями періодично спілкуюсь онлайн. Але зовсім не хочеться писати першою, іноді навіть відповідати на повідомлення. Хочеться заховатись в мушлю.

При депресіях так зазвичай і буває: хочеться заховатись кудись від усіх. Звісно, інколи так і можна робити. Але ж у такий спосіб Ви не зможете отримати моральної підтримки та допомоги. А значить самі ж відмовитесь від важливого життєвого ресурсу - підтримки близьких і друзів. І навіщо? Хіба Ви не знаєте, що друзі саме для цього і існують? А не тільки для сумісної тусні та веселощів. Я маю на увазі саме справжніх друзів. Вони ж для Вас справжні друзі? Чи ні? Так собі приятелі?

цитата:

Нейтральне повідомлення типу " привіт як справи"

По-перше, воно зовсім не нейтральне для Вас. Для іншого когось - нейтральне, для Вас - ні. Тому що нагадує Вам про Ваш поганий стан, про Вашу депресію, про те, що справи у Вас м'яко кажучи ідуть погано. І як же можна після того не розплакатись?!

цитата:

зараз дуже втратила вагу через стрес

Тобто "через стрес"? Ви зовсім нічого не їли під час стресу? Чи що? І під стресом Ви маєте на увазі свій переїзд? Чи щось інше? Переїхали за кордон чи просто в інше місце?

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2022-09-19 01:48:24

цитата:

Не знаю як з цим впоратися

Вам надо обратиться к врачу, чтобы исключить наличие заболевания.
У Вас есть возможность сделать это?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 5 · 2022-09-19 18:14:36

цитата:

З батьками не близькі стосунки зовсім, плюс вони люди того покоління які вважають що всі проблеми через те що немає роботи, коли себе займаєш роботою то і депресії ніякої немає. Ну і що до психолога теж не потрібно звертатись, це просто мода і тд.

Це сумно, тому й важко зараз, бо не відчуваєте підтримки та розуміння від тих, хто насправді мав би Вам їх давати. Тоді можна поступово позбуватися цих стереотипів, за якими вони жили в свій час. Ви маєте право жити по-своєму. Просто дайте собі це право. Ніхто окрім Вас цього не зробить.

цитата:

У мене є справжні друзі, але чомусь я сама віддалилась від них. Мені здавалося соромно говорити про свій стан, тому що іншим не набагато краще.

Добре, що є. Це зовсім не соромно, говорити комусь про себе, свій стан. Зазвичай подібні установки навішують на нас батьки й оточуючі, бо сором - це соціальне почуття, яке часто нам навіюється. Але воно не є істинним, правдивим. Часто це знаряддя для маніпулювання нами.

цитата:

Не знаю що зараз робити зі своїм станом, просто вивалити все на друзів, але ж вони звичайні люди і почнуть говорити свою мантру, що все буде добре, не переживай, повернешся додому скоро.

Можна заздалегідь попередити їх, щоб не намагалися Вас заспокоювати, бо не маєте в цьому потреби, а просто чекаєте від них підтримки та розуміння.

цитата:

Через стрес на початку вторгнення зник апетит, їла мало та зрідка.
Зараз все відновилося, але вага досі не повернулася в норму.

Зрозуміло. Щоб набрати вагу треба їсти більше ніж потребує організм і графік прийома їжі змістити на вечірній час - щоб відбувалося накопичення маси за ніч. Тобто робити все те, що робити не можна, коли людина навпаки намагається скинути зайву вагу.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 6 · 2022-09-20 00:43:46

цитата:

Порадьте будь ласка якісь способи витягнути себе із цього стану, окрім спілкування з друзями.

Спілкування з друзями - то не про "витягнути", а про пошук внутрішніх ресурсів. Для ресурсів багато чого ще можна і потрібно зробити: наприклад поспілкуватися з внутрішньою Дитиною (в середині Вас) і заспокоїти її, дати їй все необхідне, далі відчути своє справжнє "Я", прийняти його... і так далі. Але самостійно це зробити не вийде, тут потрібна присутність спеціаліста поруч, щоб разом виконувати ці всі техніки. Це те, що називається психотерапія. З її допомогою і можна витягнути. А поради у Вашому випадку не дуже допоможуть. Тільки послаблять і то тільки на якийсь час.

Також не завадить звернення до лікаря-психіатра, який пропише Вам антидепресанти, які в свою чергу полегшать Вам стан. Але не вилікують. Вилікувати зможе лише психотерапія. З допомогою медпрепаратів.

Не відчуваю ніяких емоцій