как найти силы на что-либо? и избавиться от тревоги

чувствую себя в последнее время неважно, постоянно ничего не хочется делать, очень быстро раздражаюсь, парюсь по любому поводу, срываюсь на своих родителей и девушке с ничего, постоянные ссоры со всеми, когда хочу чем-то заняться то сразу всё падает с рук и нету сил ни на что, по ночам чувствую себя очень тревожно и не могу уснуть из за этого, кучу долгов по учебе которые я не могу закрыть потому что я ничего не понимаю я реально стараюсь понять что либо или выучить но я вечно отвлекаюсь или очень туплю, даже когда смотрю интересный сериал я не могу вникуть в суть и вообще не понимаю что происходит.Маме я ничего сказать не могу потому что она меня не понимает, просто скажет что мне просто лень и я ничего не хочу делать. Вообще не вижу своего будущего.Раньше я был очень жизнерадостный и у меня всегда всё получалось, не переживал за своё будущее потому что был уверен в себе и всегда мог выкрутится с любой ситуации. на данный момент уже такого нету щас я вообще неуверенный и ничего не могу сделать. Очень тяжело уснуть много лишних мыслей какая-то паника нападает и не сплю до 5 утра пока просто не вырублюсь, не могу уснуть даже если в спортзале выжал все свои силы и уставший.