Question

15-03-2023

Останнім часом, доволі важко діяти. Ніби є бажання, але не маю сил на те, щоб щось зробити. Просто лежати і щось дивитися нудно, але не вистачає сил на дії, сідаю, щоб щось зробити і або не сприймаю інформацію, або швидко вимикаюсь/ стомлююсь. Можливо, не можу взяти на себе відповідальність. Чи є якісь методики, які я можу застосувати для підвищення вмотивованості? Підскажіть, будь ласка🤍

Вопрос от: nik760; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

30-11-2022 Мотивація чи маніпуляція ???

02-10-2022 Зникає мотивація і бажання щось робити

Віталій Вікторович Бондарчук (Вінниця) · Answer 1 · 2023-03-15 13:37:08

У кожного Додика - своя методика. Методики Вам мало чим допоможуть, Вам треба визначитись і усвідомити що потрібно саме Вам. Тоді з'явиться і мотивація і енергія для дії. На данний момент Ви дихаєте, їсте, спите та інші життєво необхідні функції виконуєте - тому що це для Вас необхідно і в цьому сумнівів немає.

Віталія Юріївна Мельник (Харків) · Answer 2 · 2023-03-15 14:26:45

Добрий день.

цитата:

Чи є якісь методики, які я можу застосувати для підвищення вмотивованості?

Як на мене, то тут справа не в мотивації. Можливо у відсутності розуміння, в якому напрямку рухатися. Можливо в якомусь страху за щось. Можливо у реальній виснаженості. Зовсім не зрозумілий ваш досвід. Було б гарно це дослідити в індивідуальній роботі з психологом.

Татьяна Штапова (Київ) · Answer 3 · 2023-03-15 15:38:48

цитата:

Останнім часом, доволі важко діяти. Ніби є бажання, але не маю сил на те, щоб щось зробити. Просто лежати і щось дивитися нудно, але не вистачає сил на дії, сідаю, щоб щось зробити і або не сприймаю інформацію, або швидко вимикаюсь/ стомлююсь.

Доброго дня. Варто прояснити, на що йдуть Ваші сили, що Вас виснажує. Це можна зробити, звернувшись до психолога.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Київ) · Answer 4 · 2023-03-15 17:08:54

Во-первых, важно разобраться от чего такое состояние - недосып, усталость, проблемы со здоровьем, переживания, которые подавляются или просто их много и вы не справляетесь.
Во-вторых, чтобы была мотивация, надо разобраться в том, что вы хотите и для чего. Очень часто оказывается, что желания и цели не свои, а навязанные кем-то. А кроме того, часто за желанием достигнуть чего-то стоят совсем другие желания.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 5 · 2023-03-15 20:13:26

Добри1й вечір!

цитата:

Останнім часом, доволі важко діяти. Ніби є бажання, але не маю сил на те, щоб щось зробити. Просто лежати і щось дивитися нудно, але не вистачає сил на дії, сідаю, щоб щось зробити і або не сприймаю інформацію, або швидко вимикаюсь/ стомлююсь.

Щоби рухатись вперед (звісно, у вашому розумінні, що таке вперед), потрібно принаймні зрозуміти, куди зливаєте свої енергію і сили. От, дйсно, на що? Куди? Це, якщо Ваш стан не спричинений якимись фізіологічними чинниками. Аби їх виключити, потрібно звернутись до лікаря, пройти обстеження організму і отримати об'єктивну картину стану здоров'я.
І вже потім шукати найбільш пріоритетну цінність для Вас, яка надихає. І в неї вкладатись.

У Вас є припущення, що причина в

цитата:

Можливо, не можу взяти на себе відповідальність.

То розкажіть про себе. Чим для Вас страшить відповідальність? Чи брали колись її на себе? І що з того вийшло?

Відредаговано автором 15-03-2023 20:14:18

Олена Миколаївна Смирнова (Черкаси) · Answer 6 · 2023-03-15 23:32:36

Пройдіть тест Бека на депресію. Це доступно в інтернеті. Якщо результат покаже депресію - до психіатра! І до психотерапевта звісно. У такому стані я б почала роботу з Вами з висновком від психіатра.