Question

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

11-04-2023 Низька самооцінка. Співзалежність. Тривога

04-04-2023 Самооцінка

01-04-2023 дуже ревную чоловіка, низька самооцінка

27-03-2023 Боязнь, що про мене подумають люди

15-03-2023 Как научиться не плакать а защищать себя ?

15-03-2023 Боязнь помилок, не можливість вислухувати критику

10-03-2023 Низька самооцінка

09-03-2023 Стесняюсь

06-03-2023 Чи присутні в мене ознаки розладу харчової поведінки?

02-03-2023 Проблеми з Батьками і школою

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 1 · 2023-04-11 22:37:51

Доброго, Ptashka!
Якщо є таке бажання, то завітайте на психотерапію до обраного психолога.
Бо за перепискою подібне не змінюється. Причини - в ставленні до Вас батьків в дитинстві, що й сформувало з часом таке деструктивне ставлення до себе. Є необхідність "перепрограмування".
Мабуть батьки взагалі в Вас не вірили?

Анна Автондилова (Київ) · Answer 2 · 2023-04-11 22:51:27

Вітаю. Самооцінка, самосприйняття, відчуття своєї цінності завжди формується поруч із значними людьми у дитинстві. Приймати похвалу може бути складно якщо у вас завищені вимоги до себе та до інших, якщо вас у дитинстві більше знецінювали ніж підтримували і хвалили. Має сенс з цим запитом працювати в довгостроковій терапії, щоб розібратися чому так склалось у вас і вирощувати самооцінку, самоцінність, вчитися хвалити себе, приймати позитивний зворотний зв'язок.

Відредаговано автором 11-04-2023 22:52:30

Тетяна Гергель (Київ) · Answer 3 · 2023-04-11 23:24:17

Доброго вечора. З якого віку це почалося? Які відносини були в дитинстві з батьками. Самооцінку краще пропрацювати з психологом.
Самостійно декілька разів на день хваліть себе.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2023-04-12 00:58:56

Добрый день!

цитата:

а через ввічливість

Дело в том, что похвала, чаще всего - это действительно ритуал вежливости.
И тогда вам это все не кажется -

цитата:

Мене хвалять ,я неможу повірити в цю похвалу ,мені здається, що люди це роблять не через те,що я дійсно добре роблю свою справу ,а через ввічливість

а так и есть.
А вы привязываете это все к своей самооценке и снижаете уверенность в себе.
К тому же нежелательно ориентироваться на мнение других людей, так как это вызывает только эмоциональную зависимость.

цитата:

маю занизьку самооцінку,невпевнена в собі.

Самооценка зависит от уровня притязаний и достижения целей.
Поэтому если вы будете ставить перед собой достижимые (в краткосрочной перспективе) цели и осуществлять их, то и самооценка у вас будет находиться на адекватном уровне.

Уверенность в себе чаще всего коррелирует со страхами (чем больше страхов, тем ниже уверенность).
Поэтому если вы проработаете то, чего боитесь, тогда у вас появится уверенность и вера в свои силы.

цитата:

похвалу

Вы можете, безусловно, хвалить себя самостоятельно и каждый день.
Но это не решит вашу проблему, потому что она вызвана внутриличностным конфликтом и не может быть решена на поведенческом уровне.

Поэтому если вы хотите

цитата:

змінити своє життя

то вам нужна индивидуальная консультация.
Вы можете обращаться ко мне.
Я работаю с такими проблемами и могу вам помочь.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 5 · 2023-04-12 10:20:03

Добрий ранок!

цитата:

Ця проблема сидить в мені давно,і я хочу змінити своє життя

От спробуйте спочатку відтворити образ свого зміненого нового життя! Що в ньому буде відбуватись? Що буде з вами? Якою там бачите себе?

цитата:

Хочу повірити в себе.

Гарне, як на мене, бажання. А якщо до нього додати ще таке - хочу мати опору в собі, уміння бути в реальності і, відповідно, уміння оперувати фактами, а не фантазіями щодо фактів? Що скажете?

Відредаговано автором 12-04-2023 10:21:08

Андрій Сергійович Бессараб (Дніпро) · Answer 6 · 2023-04-12 20:04:43

Доброго вечора! Дуже добре, що ви визнаєте свою проблему з самооцінкою і бажаєте змінити своє життя. Перш за все, варто зрозуміти, що занижена самооцінка - це досить поширена проблема, з якою зіткнулося багато людей.

Щоб змінити свою самооцінку, спробуйте вести щоденник, в якому записуйте свої досягнення, навіть якщо вони здаються вам маленькими. Намагайтеся оцінювати свої дії об'єктивно і без паніки. Робіть це кожен день протягом кількох тижнів, і ви можете помітити, що ваша самооцінка починає зростати.

Також важливо бути відкритим до позитивних оцінок і дарувати собі час, щоб осмислити їх. Поміркуйте, що саме ви зробили, що було цінним в вашій дії, і намагайтеся принаймні трохи насолоджуватися успіхом.

Нарешті, не бійтеся запитати допомоги від друзів, родичів або професійних консультантів. Вони можуть допомогти вам переглянути свою самооцінку і знайти способи її покращення.

Не забувайте, що зміна самооцінки - це процес, який може зайняти тривалий час. Але з кожним днем, який ви займаєтеся цим питанням, ви можете почувати себе краще і більш впевнено.