Не розумію свого самопочуття
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 05-05-2023 15:08:41 |
3
Наталия Горская Павел Леонидович Басанский Что в вашей сфере вас нравится, что вы долго учились и старались туда попасть? Что конкретно в вашей работе вам нравилось первые 1,5 года? Если не секрет, то что за сфера и работа? Обратила внимание, что вы пишите цитата:
я була найкращою в своїй команді, цитата:
В один момент мене підвищили, що ще більше мене мотивувало цитата:
я не почула похвали,ніякого відгуку про роботу,а навпаки мені дали ще більше задач. Зарплата залишилась та сама, цитата:
в якийсь час я відчула втому і мені вже не так подобалась моя робота Предположу, что быть лучшей, быть замеченной в своих усилиях и стараниях, получать похвалу это важная часть мотивации. Без этого уже не так интересно работать 
|
| Оксана Юрьевна Селезнева психолог Дніпро 05-05-2023 16:16:20 |
1
Вітаю! Те, що Ви описали, дуже схоже на професійне вигорання. Це такий психологічний стан , коли раніше дуже цікава, любима робота не визиває позитивних емоцій, а навпаки, може визивати неприємні почуття. Коли людина емоційно дуже включена в свою роботу, "горить" на своєму робочему місці, психіка не витримує такої напруги й відбувається емоційний спад. Якщо Вас турбує тільки байдужість до роботи, краща рекомендація-відпочинок, спорт, зменшення емоційного навантаження. Якщо є інші симптоми( поганий настрій, небажання щось робити, спілкуватися, зміна апетиту, безсоння), раджу звернутися до психотерапевта.
|
| Наталия Павловна Венглинская психолог Київ 05-05-2023 16:35:08 |
Настя, доброго часу доби!
З того, що Ви наисали, це дуже схоже на емоційне вигорання. Це не просто фізична втома, це набагато складніше. Тому, після відпуски Вас вистачило ненадовго. Як Ви відпочиваєте кожного дня? Чи є у Вас бодай 30 хвилин саме на якісний відпочинок (медитація, просто посидіти в парку чи побігати в парку, чи полежати на дивані з "пустою головою"...? Як Ви відпочиваєте у вихідний день?
|
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 05-05-2023 16:58:13 |
1
Добрий день. Цікаво, що вам дасть відповідь на ваше запитання? цитата:
Що зі мною трапилось? цитата:
я не почула похвали,ніякого відгуку про роботу,а навпаки мені дали ще більше задач. Зарплата залишилась та сама, приходилось ще витрачати власні кошти на навчання але це не зупиняло Потім ваша мотивація знизилася і так далі. Якщо ви хочете цитата:
повернути ті відчуття і той свій стан,який в мене був до моєї нової посади То зверніться на індивідуальну консультацію.
|
| Наталия Горская психолог Київ 05-05-2023 17:43:38 |
2
Павел Леонидович Басанский Настя, а якщо б Вас взагалі не хвалили на роботі , Вам би подобалась та діяльність, яку Ви там виконуєте? Що Вам взагалі більш за все подобалось на роботі, до вашого підвищення? Повернути "так як було " вже не вийде, бо щось змінилося в Вас. Та й краще розібратися що саме змінилось, а не вимагати від себе попереднього ентузіазму, по суті, насилуючи себе. Можливо Ви пізнали цю роботу глибше і щось Вам не сподобалось, або ж тут дійсно справа в оцінюванні іншими, або ж Ви перестали бачити те, що насправді було певною ілюзією , а тепер Ви більш реально розумієте ситуацію. Ви стали досвідченіше, а хочете повернути відчуття з минулого, де була Настя з купою енергії і без досвіду. Можливо варто прислухатись до теперішньої Себе?
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 06-05-2023 01:58:18 |
Доброго, Настя!
цитата:
Перших 1,5 роки я була найкращою в своїй команді...коли в мене були підсумки результатів - я не почула похвали,ніякого відгуку про роботу,а навпаки мені дали ще більше задач. І чи часто Ви чули похвалу від батьків? цитата:
я відчуваю ніби знаходжусь в коконі
|
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 06-05-2023 07:38:50 |
Добрый день, Настя!
цитата:
Що зі мною трапилось? Это состояние, когда вы чувствуете, что истощены физически и эмоционально, и не можете продолжать работать или функционировать в обычном режиме. Если вы страдаете от эмоционального выгорания, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием: 1. Отдыхайте, когда это возможно. По возможности, оставляйте свою работу вовремя и уделяйте себе время для отдыха и расслабления. 2. Установите границы для своей работы и личной жизни. Не берите на себя слишком много работы и не отказывайтесь от своих личных потребностей. 3. Обратитесь к друзьям и родственникам за поддержкой и помощью. Разговаривая с другими людьми, вы можете получить новые идеи и перспективы. 4. Найдите новые источники вдохновения и мотивации. Это может быть любимое хобби, общение с друзьями, чтение книг или просмотр фильмов. 5. Регулярные занятия спортом могут помочь вам снизить уровень стресса и беспокойства, повысить уровень энергии и улучшить настроение. 6. Помните о своих личных ценностях и убеждениях. Постарайтесь сосредоточиться на том, что важно для вас, и что дает смысл вашей жизни. 7. Попробуйте изменить свой образ жизни, чтобы снизить уровень стресса. Это может включать в себя изменение диеты, увеличение количества сна или уменьшение количества работы. В целом, справиться с эмоциональным выгоранием может быть сложно, но возможно. Важно научиться управлять своим состоянием и найти занятие, которое поможет вам отвлечься. Если вы чувствуете, что не сможете избавиться от этого самостоятельно, обращайтесь за помощью. Я работаю с такими проблемами и могу помочь разработать индивидуальный план действий и найти эффективные методы решения этой проблемы.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на комплекс самозванца (Паулина Роуз Кланс)
Предлагаем пройти тест от известного психолога Паулины Роуз Кланс, специализирующейся на феномене комплекса (синдрома) самозванца.
Трикутник фінансового результату
0% води! Якщо ти в бізнесі і досі немаєш грошей - тобі потрібно це прочитати! Успішне управління завжди прибуткове! Доказом цього є і мусить бути банківський рахунок компанії, який зростає на регулярній основі. Щороку, фінансові показники займа...
Вторая жизнь: возможно ли все поменять в 40?
Людей, совершающих переворот в зрелой поре своей жизни немало. Для многих такие люди - «ненормальные». Очень важно, при возникновении такого порыва убедиться, что ты не идешь по ложному пути.
Бизнес и депрессия – скрытое сочетание
Когда владелец 24/7 решает бизнес-задачи компании, не обращая внимание на себя и свое самочувствие, бывает так, что выгорание и депрессивные состояния сразу и не заметить. Находясь не в тонусе, лидер начинает обвинять себя за это. Перманентный кризис – отличительная черта современности.
Некомпетентність та впевненість у власних силах.
Ефект Данінга-Крюгера. Люди некомпетентні в тій чи іншій сфері схильні до надзвичайної впевненості в собі та власних знаннях. На противагу цьому-компетентні люди схильні до постійних сумнівів у своєму професіоналізмі, недооцінці себе та своїх можливо
Из чего состоит мотивация, или Как начать что-то делать?
Почему не получается выйти замуж, устроится на новую работу, выучить немецкий язык, сбросить вес, бросить курить...? В основе нашей мотивации лежат 2 механизма...
