Не розумію свого самопочуття

Что в вашей сфере вас нравится, что вы долго учились и старались туда попасть?
Что конкретно в вашей работе вам нравилось первые 1,5 года?
Если не секрет, то что за сфера и работа?

Обратила внимание, что вы пишите

я була найкращою в своїй команді,

В один момент мене підвищили, що ще більше мене мотивувало

и

я не почула похвали,ніякого відгуку про роботу,а навпаки мені дали ще більше задач. Зарплата залишилась та сама,

в якийсь час я відчула втому і мені вже не так подобалась моя робота

Предположу, что быть лучшей, быть замеченной в своих усилиях и стараниях, получать похвалу это важная часть мотивации. Без этого уже не так интересно работать

Вітаю!
Те, що Ви описали, дуже схоже на професійне вигорання. Це такий психологічний стан , коли раніше дуже цікава, любима робота не визиває позитивних емоцій, а навпаки, може визивати неприємні почуття. Коли людина емоційно дуже включена в свою роботу, "горить" на своєму робочему місці, психіка не витримує такої напруги й відбувається емоційний спад.
Якщо Вас турбує тільки байдужість до роботи, краща рекомендація-відпочинок, спорт, зменшення емоційного навантаження.
Якщо є інші симптоми( поганий настрій, небажання щось робити, спілкуватися, зміна апетиту, безсоння), раджу звернутися до психотерапевта.

Настя, доброго часу доби!
З того, що Ви наисали, це дуже схоже на емоційне вигорання. Це не просто фізична втома, це набагато складніше. Тому, після відпуски Вас вистачило ненадовго.
Як Ви відпочиваєте кожного дня? Чи є у Вас бодай 30 хвилин саме на якісний відпочинок (медитація, просто посидіти в парку чи побігати в парку, чи полежати на дивані з "пустою головою"...?
Як Ви відпочиваєте у вихідний день?

Добрий день. Цікаво, що вам дасть відповідь на ваше запитання?

Що зі мною трапилось?

Мені здається, що тут описана відповідь на ваше запитання.

я не почула похвали,ніякого відгуку про роботу,а навпаки мені дали ще більше задач. Зарплата залишилась та сама, приходилось ще витрачати власні кошти на навчання але це не зупиняло

Ви викладались, викладались, а вас начебто не помітили і недооцінили.
Потім ваша мотивація знизилася і так далі.

Якщо ви хочете

повернути ті відчуття і той свій стан,який в мене був до моєї нової посади

,
То зверніться на індивідуальну консультацію.

Настя, а якщо б Вас взагалі не хвалили на роботі , Вам би подобалась та діяльність, яку Ви там виконуєте?
Що Вам взагалі більш за все подобалось на роботі, до вашого підвищення?

Повернути "так як було " вже не вийде, бо щось змінилося в Вас.
Та й краще розібратися що саме змінилось, а не вимагати від себе попереднього ентузіазму, по суті, насилуючи себе.
Можливо Ви пізнали цю роботу глибше і щось Вам не сподобалось, або ж тут дійсно справа в оцінюванні іншими, або ж Ви перестали бачити те, що насправді було певною ілюзією , а тепер Ви більш реально розумієте ситуацію.
Ви стали досвідченіше, а хочете повернути відчуття з минулого, де була Настя з купою енергії і без досвіду.
Можливо варто прислухатись до теперішньої Себе?

Доброго, Настя!

Перших 1,5 роки я була найкращою в своїй команді...коли в мене були підсумки результатів - я не почула похвали,ніякого відгуку про роботу,а навпаки мені дали ще більше задач.

А навіщо Вам взагалі бути найкращою? А якщо ні, то що? Хто з батьків виховував Вас саме в такому руслі?
І чи часто Ви чули похвалу від батьків?

я відчуваю ніби знаходжусь в коконі

Вважаю, що цей кокон виконує для Вас захистну функцію. Як вважаєте, від чого він Вас захищає?

Добрый день, Настя!

Що зі мною трапилось?

У вас произошло эмоциональное выгорание.
Это состояние, когда вы чувствуете, что истощены физически и эмоционально, и не можете продолжать работать или функционировать в обычном режиме.

Если вы страдаете от эмоционального выгорания, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием:
1. Отдыхайте, когда это возможно. По возможности, оставляйте свою работу вовремя и уделяйте себе время для отдыха и расслабления.
2. Установите границы для своей работы и личной жизни. Не берите на себя слишком много работы и не отказывайтесь от своих личных потребностей.
3. Обратитесь к друзьям и родственникам за поддержкой и помощью. Разговаривая с другими людьми, вы можете получить новые идеи и перспективы.
4. Найдите новые источники вдохновения и мотивации. Это может быть любимое хобби, общение с друзьями, чтение книг или просмотр фильмов.
5. Регулярные занятия спортом могут помочь вам снизить уровень стресса и беспокойства, повысить уровень энергии и улучшить настроение.
6. Помните о своих личных ценностях и убеждениях. Постарайтесь сосредоточиться на том, что важно для вас, и что дает смысл вашей жизни.
7. Попробуйте изменить свой образ жизни, чтобы снизить уровень стресса. Это может включать в себя изменение диеты, увеличение количества сна или уменьшение количества работы.

В целом, справиться с эмоциональным выгоранием может быть сложно, но возможно.
Важно научиться управлять своим состоянием и найти занятие, которое поможет вам отвлечься.

Если вы чувствуете, что не сможете избавиться от этого самостоятельно, обращайтесь за помощью.
Я работаю с такими проблемами и могу помочь разработать индивидуальный план действий и найти эффективные методы решения этой проблемы.