Декрет, рутина, немає допомоги

Доброго дня, маю донечку 1.7 років, від початку народження з нею не було легко, характерна... Є в нас проблема теж яка тягнеться від народження, це не правильний графік ( такий як у нас в дорослих) змінити не виходить( ми консультувалися), проблема не в цьому.. А ось коли мала ляже спати нормально, то чоловік сидить до пізньої години в телефоні, а як не ляже то з нами або сидить курить, приходячи додому він лягає спати, прокидається мала, і виходить так що той час коли ми можемо провести разом на вулиці ми знову проводимо з нею вдвох, мені дуже образливо, бо весь день я маю хатні справи + догляд за дитино, спить вона в той час коли чоловік приходить , я поки йому їсти розігрію, мала встає, ми йдемо гуляти, я її годую і потім години 2 -3 на кухні готую на наступний день, щоб мати змогу вдень вийти з нею на вулицю. Я від самого народження немаю ніякого відпочинку, так чоловік грається з нею, але він має вибір гратися чи ні, спати чи ні, а я його не маю, я не можу нікуди піти бо фінансів не вистачає я 24/7 з дитиною. Мені без чоловіка набагато легше чим з ним, як його немає я ніби прилив енергії відчуваю, мені не подобається, що я доглядаю за дитиною, а він спить, бо в телефоні ніч сидів, доречі він спить окремо, щоб типу висипатися бо дитина заважає.. Він каже, що він втомився, він працює за компьютером з 8-17..а я мамою з 10 до 4 .. Як пояснити чоловікові, що я втомилася, що мені теж хочеться, щоб він забрав дитину на годину і пішов на вулицю? Я прямо це говорила 2 рази так було, з них раз заставила