Після прийому в психіатра відчуваю себе дивно

Доброго вечора, Іро!

Підкажіть, будь ласка, чому так відбувається?

Питання доволі складне. І щоби на нього дати грунтовну, а не поверхневу відповідь, потрібно з Вами поспілкуватись. Це перше.

Друге. До лікаря психіатра звертаються при наявності вагомих причин і проблем з психікою. Цей лікар визначає наявність хвороби, її важкість, ставить діагноз. після чого призначає медикаментозне лікування.
Тому запитання, з чим саме Ви звертались до лікаря? Чому не до психолога, в компетенції якого саме і є

розібратись в собі

коли повертається стан, коли я почуваюсь пригнічено, мені знову хочеться звернутися по допомогу і я розумію, що у мене є проблеми.

Опишіть простими словами свій стан. Свої думки, емоції, бажання?

в той період мені було сильно важко та погано

З чим пов'язуєте такі прояви?

Доброго дня.

Описане Вами схоже на самогазлайтинг. Імовірніше за все, у Вас є ментальні проблеми і вони валідні в будь-якому випадку (не просто ж так Ви пішли до психіатра з підозрою на щось, або принаймні з якимись симптомами). Офіційно діагноз може поставити лише психіатр, але навіть не маючи ніяких розладів, Ви можете іноді почуватися погано, тому що Ви жива людина.

Тому моє питання полягає в тому, чи казав Вам хтось з близьких, що Ваші проблеми не мають значення, що Ви все собі вигадуєте, чи що просити про допомогу (навіть фахівця) значить бути тягарем? Якщо так, то ймовірніше за все, Ви були під дією газлайтингу (навіювання Вам почуття неадекватності власного сприйняття і недовіри до самої себе). І тепер робите те саме з власною психікою, бо інтроектували газлайтинг всередину себе.
Ця проблема вирішується з психологом. Психіатра продовжуйте відвідувати, якщо у Вас є певні розлади. Якщо не довіряєте конкретному фахівцю - йдіть до іншого.

Стосовно вторинних вигод - сумнівно в тому плані, що є у Вас розлади чи нема, Вам в будь-якому разі треба буде робити щось зі своїм життям. Питання в тому, що саме.

хотіла порадитись з лікарем до кого мені краще звернутись з соц тривожністю до психолога чи до психотерапевта

Підхід правильний - спочатку до лікаря, щоби визначити стан. Пройти обстеження, певні тести, можливо, здати аналізи на гормони. Лікар має дійти певного висновку і призначити за необхідності лікування.
Він же може порадити психолога/психотерапевта відповідного фахового спрямування і досвіду.

Добрий вечір, Іра!
Спочатку про Ваш стан:

Вирішила звернутися до психіатра, тому що не розумію що зі мною відбувається доволі довгий період, 5-6 років.
Коли маю пригнічений стан, важко доглядати за собою, щось робити, спілкуватись, навчатись/працювати, іноді маю думки, що не хотілось б жити чи те, як сильно ненавиджу себе.
Потім цей стан може зупинитись і у мене все нормально, я ніби забуваю що було до того і вважаю що в мене все добре, хоча усвідомлюю, що пригнічений стан через деякий час повернеться

Він досить серйозний і не варто його недооцінювати. Ви правильно вирішили звернутись до лікаря, бо проблема ця - психіатрична. Схоже або на клінічну депресію, або на біполярний розлад (скоріш за все 2-го типу), можливо циклотімію. Тому й дали на руки тести - щоб зробити вточнення. Для правильного діагностування. А потім правильного подальшого лікування медикаментами та психотерапією.
І клінічна депресія, і біполярний розлад мають як виражений депресивний епізод, так і період нормалізації - коли настрій суттєво покращується і патологічні прояви ТИМЧАСОВО зникають.
Але ж саме захворювання НІКУДИ НЕ ЗНИКАЄ!!! Просто настає друга фаза - нормалізації або гіпоманії.
А потім знову перша - депресивна. І так ПО ЧЕРЗІ. Постійний цикл.
Це я пояснив Вам задля розуміння того, що відбувається.

Тепер про дивні відчуття.

були деякі випадки з мамою, коли я намагалася поділитись з нею, як почуваюсь, але вона мене не розуміла

Це САМЕ воно, та причина, чому

Мені здавалось, що дарма я це все затіяла і дарма вирішила розібратись в собі, тому що це все надумане і у мене немає проблем

З цим треба працювати з психологом, НЕ з психіатром. Бо це суто психологічна проблема.
Отже сумніви і вагання виникають через ПРИЙНЯТУ до себе ЗНЕЦІНЮЮЧУ позицію мами щодо Ваших проблем.
Цього можна позбутись на психотерапії з психологом.

хотіла порадитись з лікарем до кого мені краще звернутись з соц тривожністю до психолога чи до психотерапевта

Можете й тут порадитись. Соціальна тривожність - це знову ж таки не психіатрична проблема, а психологічна. Тому, до психолога.
Окрім того, хочу Вам пояснити, що часто психологи теж є психотерапевтами. Звісно, далеко не всі психологи можуть і вміють працювати з психіатричною тематикою, але деякі вміють - особливо ті, хто мав практику роботи в ПНД або психіатричній лікарні. Бо там теж працюють психологи - клінічні психологи.