Марія 6 годин тому: 
Что я наделал
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Ольга Мамедівна Кириллова психолог 10-04-2024 16:52:09 |
1
Добрий день. Співчуваю Вам і розумію. Ви зробили вчинки, про які тепер шкодуєте. Можливо відчуваєте купу негативних емоцій таких як страх, відчуття провини та інші. Перше, що можна зробити, це ще раз запитати себе:"Що я можу зробити, щоб змінити сітуацію?" Як що нічого, тоді заспокоїтися та краще приготувати себе до наслідків. Бажано мати мінімум 3 варіанти розгортання подій. 1 - найсприятливіший для Вас. 2 - не дуже хороший для Вас. І що тоді я буду відчувати, що буду робити? 3 - самий для Вас паганий. І що тоді я буду робити? Як що Ви підготуєте себе до зустрічі з наслідками свого вчинку, Вам буде легше їх сприймати. Надалі, щоб знову не попадати в такуж історію, спросити себе: "Як я буду діяти наступного разу в такій ситуації по іншому?" Знайти інші, більш екологічні способи для себе та оточуючих. 
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Шумные соседиМожет ли человек привыкнуть жить и отдыхать в условиях шума? Как правильно донести до "беспокойных" соседей, что их действия вам мешают?
Информационный стрессЧто такое информационный стресс и способы как от него защититься современному человеку?
Рекоммендуем
5 способов справиться со стрессом
5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.
Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?
