Можно ли избавится от зависимости от социальных сетей?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 01-05-2024 17:43:46 |
1
Чтобы от чего-то избавляться, надо вначале разобраться в том, почему такая зависимость возникла, что происходит в вашей жизни, какие потребности закрывают соц.сети, почему не получается по другому эти потребности удовлетворить, какие варианты есть и пробовать эти варианты. Поэтому да, решить вопрос можно, но советов универсальных нет. А удаление аккаунта проблемы не решит |
01-05-2024 17:48:10Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365124 для Валентина Михайловна А что же решит проблему? Психотерапия? Может ли психолог помочь мне? Я хочу вообще отказаться от социальных сетей |
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 01-05-2024 17:51:00 |
|
01-05-2024 17:51:50Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365126 для Валентина Михайловна Спасибо. |
Ксенія Шалімова психолог Київ 01-05-2024 17:56:12 |
|
01-05-2024 18:12:19Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365129 для Ксенія Шалімова Залежність від чужої думки. А моя залежність проявляється в тому що я постійно заздрю людям, і тому що у них добре в особистому житті, що у них є робота, що вони незалежні. |
Ксенія Шалімова психолог Київ 01-05-2024 18:14:32 |
цитата:
Залежність від чужої думки. А моя залежність проявляється в тому що я постійно заздрю людям, і тому що у них добре в особистому житті, що у них є робота, що вони незалежні. Давно у вас така залежність? Що відбувається у вашому житті, що спонукає дивитися на інших? |
01-05-2024 18:16:05Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365126 для Валентина Михайловна А в чем польза соц сетей? Я от них чувствую себя ничтожеством , смотря на других людей |
01-05-2024 18:18:24Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365136 для Ксенія Шалімова Так , давно. Все іде в житті не так як планую. Їх успіх , і моє безсилля щось змінити,як би я не старався |
Ксенія Шалімова психолог Київ 01-05-2024 18:23:24 |
1
Якщо довго дивитися на інших, можна зустріти кінець свого життя. А що ви плануєте у своєму житті, що не відбувається? Можливо ваші плани нереалістичні? Чи не включають у себе вашу особистість. Відредаговано автором 01-05-2024 18:23:59 |
01-05-2024 18:26:44Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365143 для Ксенія Шалімова Ну якщо намагатися знайти роботу, вважається нереалістичним , то мабуть ви праві. |
Ксенія Шалімова психолог Київ 01-05-2024 18:34:26 |
Бачу що ви підключили сарказм. Але ж ваш запит був на допомогу. Розбиратись у своїх обмеженнях завжди важко. А вони є у всіх. Якщо ви зацікавлені повернути своє життя у іншу сторону, то це питання до психотерапії. У спокійному, конфіденційному просторі, де ви будете впевнені у тому, що вас не знецінять, а допоможуть подолати власні труднощі.
|
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 01-05-2024 20:17:48 |
1
цитата:
А в чем польза соц сетей? Я от них чувствую себя ничтожеством , смотря на других людей Даже если вы удалите аккауты везде, то ваше чувства не исчезнут. Вы будете смотреть на соседей, на коллег, на знакомых и ощущать себя так же. А польза соц.сетей в том, что обширнее круг тех, с кем можно познакомиться, у кого можно поучиться, найти себе коллег, сообщества по интересам, поддержку, интересную и полезную информацию. В вашем варианте соц.сети не проблема, а лишь подсвечивают истинную проблему - самоценности. Чему вы завидуете? Что есть у других, и чего нет у вас? Что и кто есть в вашей жизни? |
Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 01-05-2024 20:44:19 |
3
Юлия Витальевна Якименко Павел Леонидович Басанский Здравствуйте! Все в нашем жизни может быть как ядом, так и лекарством. Вопрос меры и соизмеримости к вашим потребностям. Похоже социальные сети активируют вашу нарциссическую травму - я какой-то не такой и вам очень больно от этого ощущения. Вам нужно проработать тему своей идентификации, самоценности, тогда вопрос личного самообесценивания отпадет и зависть нивелируется. Если вы живете свою жизнь, то жизнь других вас не ранит! |
01-05-2024 20:48:45Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365154 для Алла Володимирівна Спасибо, открыли мне ещё один вопрос. Буду работать со своим психологом над этим |
01-05-2024 20:52:22Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365152 для Валентина Михайловна Завидую их удачи . У них есть личная жизнь, им везёт с работой, тогда как я проваливаю каждое собеседование. В моей жизни есть родные, а также разочарование, ненависть к себе, чувство что я ничтожество. |
01-05-2024 20:54:49Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365154 для Алла Володимирівна Я никогда не чувствовал что живу свою жизнь |
Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 01-05-2024 21:03:39 |
2
Павел Леонидович Басанский Сочувствую! Вы же хотите сразу успешную жизнь и поэтому вам тяжело в реальности быть. Принятие себя и своей текущей ситуации позволяет жить свою жизнь. Все свои чувства, все свои проявления не обесценивать, не сравнивать, а любить и взращивать. Вам к себе нужно отношение, а не оценка! Вы себя мочите, что не дотягиваете до идеального образа. Скажите, а мы развиваемся когда нас ненавидят?)) Зависть - прекрасное чувство, которое важно направить в развитие. Если в вашем кругу есть такие люди, значит это возможно и это потенциальная зона, к которой нужно доехать, добраться. |
01-05-2024 21:11:49Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365158 для Алла Володимирівна Нет конечно. Мы от этого деградируем, и это факт из личного опыта. Мой психолог тоже мне говорит что не нужно себя оценивать, а я привык или наверное мне внушили родные что чтобы быть лучше нужно стремиться к идеалу. Но после первой консультации с психологом я начал осознавать что идеального ничего нет, но как только я начинаю анализировать себя, вскрываются новые вопросы, в первую очередь к себе |
01-05-2024 21:12:58Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365158 для Алла Володимирівна У меня маленький круг общения, это только мои родные |
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 01-05-2024 22:45:48 |
Вы видите результат других людей. Но не видите ни усилий и путь к этому результату, ни всей картины.
Личная жизнь разная у всех, работа тоже. Вам нужно разбираться с самооценкой, с тем, как вы общаетесь и как презентуете себя и постепенно двигаться к изменениям в жизни. Но это труд тоже и достаточно длительный путь |
02-05-2024 11:13:45Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365170 для Валентина Михайловна Что значит разбираться с самооценкой? И какие вопросы задавать психологу? |
Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 02-05-2024 11:59:25 |
Здравствуйте, Андрей!
цитата:
У меня очень простой и короткий вопрос, можно ли на психотерапии избавиться от зависимости от соц сетей. цитата:
И что советуют делать психологи? Для чего, собственно, чтобы помочь Вам осознать природу аддикции (зависимости), чем она вызвана, инструментом чего служит. А дальше помочь сформировать здоровую зависимость... от радости собственных проявлений в пространстве жизни(!) цитата:
Поможет ли удаление аккаунта в соц сетях избавится от зависимости? Мое предположение такое - зависимость от соцсетей является инструментом и местом, в котором Вы бессознательно РАЗМЕЩАЕТЕ недовольство собой(!) Вы же собой, прежде всего, недовольны, как следует из Ваших ответов на форуме. И во вторую очередь своей жизнью. А заглядывание в чужую тарелку (жизнь других, успешных людей) подпитывает Вашу зависть и в паре с ней непринятие себе. Отсюда вектор терапии вполне очевиден и понятен. Відредаговано автором 02-05-2024 12:00:19 |
Юлия Витальевна Якименко психолог Дніпро 02-05-2024 12:01:17 |
1
Здравствуйте! Вам нужно работать с психологом на глубинном уровне Ваших потребностей, ожиданий, представлений себя и других , научится распозновать свое, т. к то что у других не Ваше, а что тогда на самом деле нужно Вам и как к этому прийти, необходимо знакомится с собой, своими возможностями и ограничениями! Это работа в психотерапии не менее одного года, почему, отвечу: личность формируется постепенно, с самого детства, ее идентичность, самоощущение в этом мире, это огромный опят багажа в последствии и убеждений на которые Вы опираетесь, и тут необходимо рассмотреть где Вы настоящий. где Ваше, а где нет! Вы работаете с психологом, продолжайте, зачем интересуетесь здесь, у Вас какие-то сомнения, недопонимание? |
02-05-2024 12:24:54Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365198 для Юлия Витальевна Да нет, просто решил уточнить |
Ксенія Шалімова психолог Київ 02-05-2024 15:24:58 |
|
Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 02-05-2024 17:12:24 |
цитата:
Что значит разбираться с самооценкой? И какие вопросы задавать психологу? Когда он взрослеет, он должен в идеале сепарироваться от родителей и научиться смотреть на себя и мир уже своими глазами. Но сепарация достаточно редко происходит и многие так и остаются психологически "детьми". В процессе психотерапии (длительной) происходит психологическое взросление и человек знакомится с собой, таким, какой он есть, а не таким, как про него говорили родители. Начинает понимать свои ценности, взгляды, интересы. На моей страничке есть пару статей про сепарацию. По поводу того, что спрашивать у психолога, то не лучшая затея спрашивать у одних психологов, как взаимодействовать со своим психологом. Лучше все обсуждать на сессиях. Если не понимаете, что спрашивать, какие переживания мешают, то вынесите это в работу и обсудите. Будет больше прогресса, чем окольными путями это узнавать. Единственное, что важно, чтобы специалист, с которым вы работаете, были именно психотерапевтом, а не просто психологом. |
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 03-05-2024 05:00:46 |
1
Здравствуйте! цитата:
можно ли на психотерапии избавиться от зависимости от соц сетей цитата:
И что советуют делать психологи? Потому что, как я помню по прежним вопросам, у Вас, Андрей, с этим были проблемы. То есть сама зависимость от соцсетей - это лишь следствие, а НЕ причина проблемы. Проблема глубже. Как у айсберга - подводная часть. А сами соцсети - лишь маленькая надводная. цитата:
Поможет ли удаление аккаунта в соц сетях избавится от зависимости? цитата:
Я хочу вообще отказаться от социальных сетей цитата:
после первой консультации с психологом я начал осознавать И вообще, Андрей, я рад, что Вы рискнули и решились начать терапию. И это произошло в том числе и не без моего влияния)) |
07-05-2024 20:51:05Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 365252 для Павел Леонидович Вы дали мне стимул. За что я очень благодарен |
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 09-05-2024 16:31:31 |
|
![]() |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем

Лудомания – азартные игры. Эротическая, любовная и сексуальная зависимость. Трудоголизм. Шопоголизм. Интернет –зависимость. Пищевая зависимость. Клептомания. Чаще всего психическая зависимость является основой зависимого поведения и именно из-за психической зависимости случаются рецидивы.

Если вы хотите для себя понять, находитесь ли вы в зависимых отношениях или нет, пройдите опрос на признаки зависимых отношений. В чём отличия здоровых отношений и зависимых.

В отношении игромании, лудомании существует много мнений – одни говорят, что игры улучшают реакцию, повышают скорость принятия решений, улучшают навыки коммуникации в случае онлайн игр, развивают логику, обучают долгосрочному планированию...

Залежність від порнографії по своїй природі така ж сама за своїми механізмами розвитку, як і всі інші залежності. Вона постійно потребує нового матеріалу для збудження. Перегляд одних і тих же відео, з тими ж самими акторами швидко набридає і ...

Приблизно 70% сучасних школярів, відповідаючи на питання про свої інтереси і захоплення, згадують комп’ютер нарівні з заняттями спортом, прогулянками ...

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений