проблемы с родителями

Мне 22 года. я замужем. живу с мужем и с моей бабушкой. есть младшая сестра. считаю себя спокойной и не конфликтной. Моя мама (как мне кажется) властный человек. любит руководить людьми. чтобы всё было согласно её видению жизни. папа - наоборот - мягкий и поддатливый чужому мнению. С недавних пор они решили что я плохая дочь. я 6й год живу в другом городе от них, когда ко мне приезжают родители -начинается "ученье меня жизни". с её слов я всё делаю не так - не такой у меня режим дня, я не то/не так ем/одеваю/смотрю, не правильно себя веду, не правильно отвечаю на вопросы ей и чужим людям, не правильно трачу деньги. я не благодарная, унылая и муж меня бросит "а ведь они обо мне заботится". нравоучения происходят следующим образом - меня вызывают "поговорить" или обсудить моё поведение - я сажусь на край дивана (чтобы мама видела моё лицо) и начинается воспитательный процесс. всё это заканчивается тем, что я сижу молчу и плачу. на все мои реплики - то что я уже взрослая у меня есть своё мнение/чувства и тд - мама/папа обижаются (!) и могут не разговаривать со мной неделями. а теперь всё наше общение сведено к минимуму, и даже если , например, в прошлый раз, - разговаривали нормально и непосредственно - то сегодня со стороны родителей идут очень короткие холодные фразы, не спрашивают как у меня дела, здоровье и тп - а это как минимум странно за 3 месяца не спросить. на мой вопрос - в чём конкретно я виновата и когда я вела себя неправильно - ответа не дают, (говорят то что должна вести себя как родная (!) дочь, что у меня эйфория (?) и что если они что то мне говорят - это не просьба).
Я не знаю что мне делать с тем что я их боюсь, и не могу дать отпор. с тем что они не воспринимают меня как взрослую и самодостаточную. я не могу понять почему я плачу и что с этим делать.