что делать с чувствами

Здравствуйте. Моя проблема в том, что я не могу разобраться со своими чувствами.Я абсолютно эмоционально не вовлечена в текущие события жизни. Что бы ни случилось в течение дня,я реагирую так, как считаю нужным в данной ситуации, не смотря на то, что я при этом чувствую. Но оставаясь наедине с собой, мне хочется плакать, орать, бить все вокруг, но я себе не позволяю, и эмоции застревают где-то внутри. Я понимаю, что эти чувства лишние и не связаны с текущим моментом, и иногда я просто застываю и в таком состоянии живу повседневной жизнью, стараясь не обращать внимание на то, что внутри. Но через время чувства всплывают и разъедают, не дают двигаться, не дают жить. Как будто большая часть меня осталась где-то в прошлом, и я не знаю, как ее вернуть,как позволить себе жить дальше.