Не могу нормально общаться с людьми

Здравствуйте, Аня.Стыд возникает от незнания себя и несоответствия самому себе. А узнаем мы о себе от других людей. Что у Вас с близким окружением из взрослых людей ? С родителями какие отношения ? Говорят они Вам, какая Вы хорошая, милая и замечательная ?) Психотерапевтические группы также помогают избавиться от стыда и лучше принимать себя, любую. Ну, и личная психотерапия, конечно

Вы лицом к лицу с новым человеком. И это природно тревожное состояние. Новизна всегда вызывает, как минимум подозрение и беспокойство, не правда ли?
А тут что-то еще добавляется. Сильная реакция.
Что-то беспокоит Вас сильнее, чем Вы выдите у других. Сильнее, чем можете справиться?
Что-то Вам мешает реагировать более легко и непринужденно. Используя свои обычные, при общении с близкими, способы взаимодействия. Быть легкой и веселой, компанейской и раскованной?
И это что-то может лежать в разных плоскостях: желание или потребность произвести на нового человека должное впечатление, быть достаточно важной в его глазах, либо неуверенность в Вашей способности проконтролировать ситуацию должным образом... Тут важно разобраться. Ведь просто избавиться от поведенчиского шаблона, без решения сути проблемы, причинности, и сложно и мало перспективно.

Анна, Вам поможет лишь очная психотерапия. Вначале индивидуальная, а затем - групповая. Причём вторая будет для Вас более эффективной, т.к. в доброжелательно настроенной группе Вы сможете отработать свои страхи и психологические зажимы, а также попрактиковаться в общении в безопасной обстановке.
Причины Вашего состояния в детских переживаниях, вызванных специфическими реакциями Ваших родителей в ситуациях взаимодействия с окружающими. В результате этого Вы получили психологическую травму, которая на данный момент проявляется в такой форме.

Не поможет.
Чтобы в этом убедиться - проведите для начала хирургическую операцию самой себе. Если получится - тогда Вы справитесь самостоятельно и с этим. Но я сомневаюсь.

Это в Вас говорит страх - он призывает Вас спрятаться и читать литературу. Таким образом ничему не научитесь.