Как правильно менять свою жизнь ? С чего начать ?

Коротко скажу так я давно себя не устраиваю , со школы капали на мозг все , дети дразнили за внешность ( полноту и прищи ) дома капали что я ничем не увлекаюсь и не учусь Ставили в пример подругу что она молодец учится танцует и так дале . Сейчас я уже в университете но теперь капаю на мозг я сама. Связи с обстоятельствами я сидела около 2 месяцев дома на улицу выходила минут на 5 в магазин . За это время впала ещё глубже в депрессию и апатию ничё делать не хочу хочется целыми днями спать дремать или просто лежать в кровати . Депрессия достала хочу наконец то стать той кем я хочу и такой как я хочу . Но за последнее время в голове такая каша что вообще не соображаю . Я точно знаю что я хочу ( какой хочу стать ), что нужно менять во мне . Но как только я задумываюсь над тем как менять это всё в голове сразу каша . я не могу всё правильно разложить по полочках например не для того чтобы учится нужно учит домашку помимо учит то что пропустила , Вопрос сколько времени учить, когда учить . Я могу составить план но привыкать ко всему сразу сложно , я могу забыть или в тот момент когда по плану уроки у меня какие то дела .
Дайте ответ как всё разложить по полках и потихоньку идти к мечте ?