навязчивые мысли

Честно говоря ситуация сложилась крайне неприятна, и я не знаю, как с этим бороться. Подобные ситуации случались и в более юном возрасте, но сейчас, но потом (книги, ЗОЖ, тренинги, общение с психологом, витамины, спортзалы) сделали свое дело и я на пару лет успокоилась, или правильнее сказать притихла. Сейчас же мои волнения отнимают у меня лучшие дни моей жизни, то есть вместо того, чтобы жить и радоваться я в клубочек сжимаюсь от страха. Боязнь летать на самолете, боязнь что уволят, боязнь, что больна (регулярные проверки и посещение всех медицинских форумов это я уже все проходила) и прочие страхи - это еще пол беды (знаю, проходила, уже привыкла к ним, и не обращаю внимания). Но иногда случаются обострения. Многие обострения я легко отметаю, так как научилась не реагировать. А иногда меня все же штормит. Например на работе в туалете повесила на крючок сумку, и она упала вместе с крючком (сумка не была тяжелая, скорее всего крючок уже был изношен). И все. меня охватила паника, я не знала что делать, вернулась на рабочее место, но навязчивые мысли не позволили работать и я пошла в низ на рецепшин, так сказать сдаваться с поличным. Пока шла представляла как на меня будут кричать, как вызовут милицию и другие дурные мысли. Конечно же из этого ничего не произошло, крючок просто прибыли на место, и все....но нервы мне это помотало. Но ситуация за 20 минут разрешилась, я переживала - и забыла. Когда страхи за себя - я уже не реагирую практически, или гружусь не долго, когда за кого - то - тут уже мне гораздо тяжелее справиться. Например прочитала я случайно в интернете (ох, как же интернет мне утяжеляет жизнь, так как дает подпитку для страхов) что гадания - это зло, а заговоры губительно действуют. И тут я вспомнила, что в юности гадали с подружками. Но вот прошло 8 лет я прочитала про гадания, и у меня вселился страх, что я кому - то навредила этим. И у меня в голове возникают навязчивые мысли, и я не могу их остановить и не думать на эту тему. Эти мысли мешают работать и сами дорисовывают сюжет, которого и не было. Вот так могу что - то прочитать, вспомнить, что было много лет назад и грузиться. Мне кажется если кому- то плохо то в этом виновна только я. Как лечиться? И возможно ли излечение?