Как справиться с одиночеством?

Здравствуйте! Хочу попросить совета, как пережить одиночество. Недавно рассталась с парнем, он был у меня первый и единственный, его встретила в 20 лет. До этого влюблялась безответно, да и вообще с социумом не очень хорошая ситуация. В детстве общение еще в порядке было, а потом я изменилась, от такой меня люди отвернулись, я общалась в интернете, могла общаться еще, а сейчас уже почти не умею этого делать. Поэтому когда мои чувства оказались взаимными, долго не могла поверить. Может, из-за этого отношения и разрушились, потому что я была довольно требовательной. В итоге ушла сама, потому что стало вместе жить невыносимо. Мучает то, что, возможно, парень разлюбил меня именно из-за моего поведения. На стыке приближения нашего разрыва встретила другого, влюбилась, но этот человек оказался бабником, поэтому знаю, что от него ничего серьезного не дождусь... Теперь страдаю от одиночества, хочется тепла, ласки, понимания. Хочется видеть кого-то рядом, но не знаю, когда встречу снова кого-нибудь да и встречу ли вообще с моим умением и желанием общаться... Боюсь того, что было до моего первого парня: я была очень одинока и мучилась от этого. Сейчас чувствую то же самое. Как с этим справиться? Благодарю за внимание.