Отец внушает комплексы .Как научиться не слышать негатив?

Здравствуйте. я полтора месяца назад создавала тут тему. Про то, что боюсь выходить из дома, боюсь общественного мнения. Решила написать снова вам. За это это время я искала информацию в интернете . проделывала некоторые упражнения. например. боязнь общественного мнения, почему это плохо для меня и почему это хорошо. выписывала ответы. в общем, состояние получше стало. но меня волнует вопрос. как научиться не слышать негатив ? например 3 дня назад. я шла по улице и какие то казахи сказали на своем языке, но я поняла. \" Посмотри на ее лицо \". Я об этом теперь переживаю. Была бессонница. Я не понимаю, что не так. я считаю, что я симпатичная, в отличии от них (строители какие то , толстые и узкоглазые ) раньше меня обзывали из за внешности : страшила. сдохни. Но с тех пор многое изменилось, я научилась краситься, сменила прическу, брови выщипала. Но чувствую себя неуверенно. Плюс мои близкие не способствуют поднятию моей самооценки. Отец мой никогда меня не принимал. мало того, он меня постоянно принижает. например. назвал меня просроченной (мне 28 лет скоро, я не замужем, без детей и без парня) , назвал коротконогой . мама сидела обсуждала свою одноклассницу сказала, что она толстенькая и коротконогая, а папа сказал тише тише, а то та услышит (я сидела в комнате, дома больше никого не было). был парень , который мне говорил , что у меня отличные ноги. Я ему ответила : я же маленького роста. Он сказал, что красота ног от этого не зависит. Но это я услышала один раз, а отец меня принижает постоянно. А мою сестру восхваляет. она выше меня. она для него идеал . у них общие темы, он гордится ей. я не понимаю такого разделения. но я ничего изменить не могу. в идеале мне нужно переехать , но пока не могу из за денег . Как мне поднять самооценку в таких условиях ? Как научиться не слышать необоснованную критику ?