Помогите справиться с страхом

Здравствуйте! Мне очень неловко описывать свою проблему, надеюсь на понимание психологов. Некоторое время работала торговым представителем, постоянная спешка суета. Так как не всегда есть возможность сходить в туалет когда хочешь, на этом фоне у меня развился страх. Вначале он был незначителен, потом усилился до предела, вплоть до того, что меня часто посещали навязчивые мысли. Я начала стараться не кушать много перед работой, составлять маршрут, но потом поняла, что это не выход. Пыталась разобраться в чем причина. Я боюсь захотеть в туалет когда его рядом не окажется, а когда копнула глубже, поняла что боюсь опозориться, боюсь безвыходности и неопределенности. Сейчас ситуация немного улучшилась, но навязчивые мысли все-таки иногда посещают. Дело в том, что раньше у меня такого никогда не было. Помогите разобраться. Как мне его преодолеть полностью? И хотелось бы понять какие истинные причины этой проблемы. Спасибо за советы!