Что это и как можно это устранить ?

Здравствуйте! Перед сном хожу в один раз туалет и пью очень мало воды. У меня такая проблема: я когда ложусь спать, то обязательно должен сходить 1-2 раза в туалет после того как уже лежу на кровати, а иначе меня это будет мучить ( мысли о том, что я не сходил ). Желания при этом физиологического совсем нет. И когда уже эти 1-2 раза хожу после первого, то выделяется очень мало мочи, но я своего рода успокаиваюсь слегка. Хотя мысли все равно есть, что вдруг захочу и не смогу из-за этого уснуть.
Когда просыпаюсь ночью в основном просыпаюсь два раза. Первый - это где-то через 1 час когда уже уснул и я тогда физиологически не хочу в туалет, но иду и выделяется моча ( много ). Второй - где-то в период между 4-5 часами и тогда как когда выделяется много или не много мочи.
Раньше такой проблемы особо то и не было. Помню, что спал и уже когда просыпался, то ходил в туалет.