Тревога

Здравствуйте!
В вашем случае я бы посоветовала только одно- немедленно обратиться к психологу или психотерапевту за помощью! Самостоятельно выбраться из этой ямы очень трудно, нужно сопровождение специалиста. Удачи вам!

Здравствуйте, Лера!
Поддерживаю точку зрения предыдущего специалиста. Без квалифицированной помощи трудно помочь себе, а ведь вы пытались. Дело в том, что всё намного глубже. Ведь вы не случайно создали отношения именно с этим жестоким, с ваших слов, и манипулирующим мужчиной. Возможно, это результат опыта, приобретенного в вашей родительской семье или его отсутствия. Чтобы и впреть не попадать в такие мучительные отношения, нужно разобраться в причинах.
А ваше теперешнее состояние может облегчить врач психотерапевт. Нужна медикаментозная поддержка , чтобы снять телесные симптомы, и работа с психологом, чтобы разобраться в психологическом напряжении.

Добрый день! Вы чувствительный, эмоциональный человек. Вы всегда были чрезмерно беспокойны в различный жизненных ситуациях? Неудовлетворение базовой потребности в безопасности в детстве, травматический опыт в прошлом могут привести к формированию убеждения «мир опасен». Человек вырабатывает соответствующие стратегии поведения «Я должен все контролировать, иначе произойдет катастрофа». Или выбирает избегающее поведение: не ездит в метро, не выходит , из дома, избегает вечеринок, людных мест и т.д. перегружает себя тем, что «он должен» быть на чеку, и не испытывает удовольствия, а постоянно переживает. Ситуация с молодым человеком стала тем критическим событием, которая спровоцировала Вашу тревожность.
Когда мы тревожимся, нам неприятно. Если нам что-то угрожает, тревога готовит нас к опасности, и мы можем уберечь себя. Испытывать тревогу не есть удовольствие. Если на нас едет машина, то тревога молниеносно поднимается, включается реакция «Беги», тело мобилизируется, мы спасаемся – и тут можно быть только благодарным эмоции тревоги. Через некоторое время, когда опасность миновала, адреналин, который выделялся надпочечниками, распадается, и мы должны прийти в свое нормальное, спокойное состояние. Тревога поднялась, выполнила свою функцию и опустилась.
Это поведение здорового тела в экстремальных ситуациях. Тревога помогает прийти организму в состояние мобилизации. Стресс – адаптационная реакция организма, которая способствовала выживанию.
С тревожным расстройством люди не идут к психологу, они и не подозревают о том, что на самом деле происходит. Дело в том, что тревога проявляется как разруха в организме – очень много разнообразных симптомов сопровождает ее. Это и скачки давление, плохой сон, постоянное напряжение, усталость, проблемы с ЖКТ, знаменитое ВСД …симптомы тревоги.
Тревога – это модель поведения, которая передается, а не наследуется генетически. Если бабушка, мама выживали благодаря тревоге, то и ребенок наследует эту «чудесную модель выживания».
Так же Вы попали в эмоциональную зависимость и начали игру, где роли распределялись таким образом спасатель-контролер-жертва. Вы, к счастью, вышли из игры, но Вам нужна реабилитация. Это лишь предположения, чтобы понять проблемы и причины их появления надо разбираться с Вашей конкретной ситуацией в личной терапии! С удовольствием помогу!

Лера, здравствуйте! Лучше всего, как и писали коллеги - обратитесь к специалистам, потому что штормит Вас от пережитого стресса, от огромного количества не выраженных чувств к мужчине и возможно к себе. Возможно за то, что соглашались на такие отношения или за свои ожидания - всё это стоит детально рассматривать как у Вас это происходит. Хочется Вас поддержать в том, что Вы всё таки вырвались из них и работаете над этим.
Если нет возможности сейчас обратится к специалисту, то найдите занятие, которое Вам нравится и попробуйте им увлечься. Соблюдайте режим дня - вкусный завтрак (что Вы любите?), обед и ужин, прогулки. Тревога - это чувство, которое быстро захватывает и выбивает почву из под ног, Ваша задача найти эту "почву" - Вы есть, живы, пока нездоровы, но это временно. Обращайтесь, если будет желание!

Здравствуйте, Лера! во многом поддерживаю коллег - по поводу сыпи обратитесь к специалисту, что касается Вашей повышенной тревоги - я бы Вам советовала когнитивно-поведенческую пихотерапию, Вам само будет довольно трудно выбраться из этого состояния. Вы можете работать удаленно, обращайтесь ко мне в том числе, я работаю подобными проблемами.

Добрый день, Лера.
Я поддерживаю рекомендации своих коллег, уже давших свои рекомендации.
Что могу сказать Вам я?
Вы сейчас переживаете расставание.
Тоесть причина вашей тревоги - изменение образа жизни. Вы очень чувствительная и эмоциональная и находитесь сейчас в очень сложных чувствах. Сложно справляться с болью одной.
Уровень тревоги зашкаливает, естественно отсюда психосоматика. Вы описываете что ненавидите его, похоже у Вас очень много гнева и обиды на него. Количество тревоги растёт, а опоры нет.
Тревога - это недифференцированное возбуждение, как "не определившаяся" энергия, заполняет внутренний мир, и она блуждает и ищет выход через боль в теле.
Возможно ещё и история прошлого вытесненая в бессознательное помешала строить отношения с молодым человеком...
Вы встретились со своим бессилием.