Как улучшить память?

Question

Стала замечать, что появилась забывчивость. Забываю сумку, кошелек, свои вещи на работе или в зале. Потом, когда их приносят подчиненные, становится как-то неловко. Когда произношу речь, доклад целые абзацы выпадают из памяти и я останавливаюсь в замешательстве. Живу в состоянии постоянного цейтнота, спешки и это тоже накладывает свой отпечаток. Но больше всего волнует забывчивость, даже иногда на лица. Некоторых людей из прошлого не узнаю. Как улучшить память, ведь мне нужно говорить перед людьми?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Добрый день, Клара! Забывчивость может быть и от невнимательности, спешки, постоянного цейтнота, усталости. Больше отдыхайте, высыпайтесь, записывайте и планируйте. На докладе имейте всегда шпаргалку, чтобы модно было заглянуть. Улучшить память можно тренировкой - хорошо начать изучать иностранный язык, складывайте и отнимайте в уме. Правильно питайтесь- орехи, мёд и т. Д.

Инга Владимировна Субботина · Answer

Здравствуйте.
Поддерживаю коллегу. "Забывчивость" вполне может быть из-за постоянного цейтнота и тогда дело тут совсем не в памяти. Для такого состояния вполне нормально не запоминать лица, текст доклада.

Артем Хмелевский (Киев) · Answer

Здравствуйте. Иногда, такие симптомы как рассеянность и забывчивость, являются маркерами того, что мы недостаточно места в своей жизни оставляем для своих истинных желаний , интересов, потребностей. И живем по принципу НАДО а не ХОЧУ. Могу допустить, что когда Вы говорите на темы которые Вам действительно интересны с людьми которые Вам приятны  память и внимание Вас не подводят : )

Яна Музик · Answer

Соглашусь с коллегами, но думаю, что пройти врачебное обследование тоже не мешало бы.

Анна Андреевна Воробьёва · Answer

Здравствуйте, Клара! Кроме психологических проблем причиной нарушения памяти может быть гормональное состояние ( требуется консультация эндокринолога, в том числе проверить щитовидную железу). Также неврологические проблемы могут вызывать такие сложности. В этом случае потребуется помощь невропатолога. Обращайтесь к хорошему врачу-терапевту, пусть Вам назначит обследование состояния здоровья и направит к другим специалистам.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как улучшить память?

Ответы психологов

Связанные материалы

Связанные вопросы