Люблю двоих

Я влюблена в двух парней. Один из них- тот, с кем я встречалась последний год, пока была на стажировке в другой стране. Он очень добрый и хороший человек. Второй- мой друг, с которым у меня были свободные отношения, до тех пор, пока я не уехала в ту страну.
Приехав в Россию, я встретилась со своим другом и поняла, что я не могу общаться с ним просто по-дружески. Между нами ещё ничего не было, но я боюсь, что могу наделать ошибок. Я не могу бросить парня из другой страны по ряду причин: 1. я не хочу разбивать ему сердце, сейчас ему и так очень тяжело. 2. через год я вероятнее всего поеду на стажировку в ту же страну. 3. с этим парнем у меня скорее всего есть будущее, хоть я и понимаю, что мы не совсем подходим друг-другу, но с другом все совершенно неясно в плане будущего.
Друг раньше мне говорил, что он не хочет отношений и семью ( а я хочу) и что он за свободные отношения, но за этот год у него никого не было, и я вижу, что он тоже меня любит.
Я абсолютно не представляю что мне делать, я впервые оказываюсь в такой ситуации, я совсем не хочу ранить своего парня, но мне так тяжело находится рядом с другом, потому что меня к нему тянет, и я хочу тех отношений, потому что мне было очень хорошо и спокойно.
Наверное, не лишним будет добавить, что это практически единственные люди, с которыми я общаюсь, у меня нет друзей.